विषयसूची:
- अत्यधिक प्रशिक्षण के 5 लक्षण क्या हैं?
- ओवरट्रेनिंग के 7 सिंड्रोम क्या हैं?
- ओवरट्रेनिंग से आपको क्या चोट लग सकती है?
- अत्यधिक प्रशिक्षण के क्या कारण हो सकते हैं?
वीडियो: ओवरट्रेनिंग से क्या हो सकता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
ओवरट्रेनिंग का परिणाम हो सकता है मनोदशा में बदलाव, प्रेरणा में कमी, बार-बार चोट लगना और यहां तक कि संक्रमण भी बर्नआउट प्रशिक्षण के शारीरिक और भावनात्मक तनाव का परिणाम माना जाता है। ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम तब होता है जब एक एथलीट प्रशिक्षण और प्रतियोगिता से पर्याप्त रूप से ठीक होने में विफल रहता है।
अत्यधिक प्रशिक्षण के 5 लक्षण क्या हैं?
ओवरट्रेनिंग के लक्षण और लक्षण
- पर्याप्त भोजन नहीं करना। भारोत्तोलक जो एक गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाए रखते हैं, वे भी कैलोरी में कटौती कर सकते हैं। …
- दर्द, खिंचाव और दर्द। …
- अत्यधिक उपयोग की चोटें। …
- थकान। …
- भूख कम होना और वजन कम होना। …
- चिड़चिड़ापन और बेचैनी। …
- लगातार चोट या मांसपेशियों में दर्द। …
- प्रदर्शन में गिरावट।
ओवरट्रेनिंग के 7 सिंड्रोम क्या हैं?
ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के लक्षण। एरोबिक खेलों में अधिक आम है। अवायवीय खेलों में अधिक आम है। पिछली शब्दावली में शामिल हैं बर्नआउट, गतिहीनता, विफलता अनुकूलन, अंडर-रिकवरी, ट्रेनिंग स्ट्रेस सिंड्रोम, और पुरानी थकान।
ओवरट्रेनिंग से आपको क्या चोट लग सकती है?
ओवरट्रेनिंग चोटें मस्कुलोस्केलेटल (मांसपेशियों, जोड़ों और हड्डियों को शामिल करते हुए) चोटें हैं जो आपके शरीर की तुलना में अधिक गतिविधि या व्यायाम के कारण होती हैं का उपयोग किया जाता है। वे किसी को भी हो सकते हैं जो गतिविधि की मात्रा या तीव्रता को बढ़ाता है या गतिविधि के प्रकार को बदलता है।
अत्यधिक प्रशिक्षण के क्या कारण हो सकते हैं?
अत्यधिक व्यायाम से चोटें, थकावट, अवसाद और आत्महत्या हो सकती है। यह स्थायी शारीरिक नुकसान भी पहुंचा सकता है। आपकी अधिवृक्क ग्रंथि, फुटपाथ को पाउंड करते हुए हार्मोन को बाहर निकालती है, एक समय में केवल इतना कोर्टिसोल का उत्पादन कर सकती है।
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ओवरट्रेनिंग का कौन सा लक्षण है?
ओवरट्रेनिंग के लक्षण और लक्षण पर्याप्त भोजन नहीं करना। भारोत्तोलक जो एक गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाए रखते हैं, वे भी कैलोरी में कटौती कर सकते हैं। … दर्द, खिंचाव और दर्द। … अत्यधिक उपयोग की चोटें। … थकान। … भूख कम होना और वजन कम होना। … चिड़चिड़ापन और बेचैनी। … लगातार चोट या मांसपेशियों में दर्द। … प्रदर्शन में गिरावट। ओवरट्रेनिंग का सबसे आम लक्षण क्या है?
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