एक अंक से अधिक कैलोरी वाले पेय आपका उपवास तोड़ सकते हैं और आपके प्रयास को पूर्ववत कर सकते हैं। यहां तक कि कुछ गैर-कैलोरी पेय, जैसे कि आहार सोडा, स्वादयुक्त पानी, या कृत्रिम मिठास युक्त कुछ भी, इंसुलिन प्रतिक्रिया को उत्तेजित कर सकते हैं और आपके उपवास में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
क्या मैं उपवास के दौरान पानी का स्वाद ले सकता हूँ?
आंतरायिक उपवास के दौरान पानी पीने की आमतौर पर अनुमति है कुछ मामलों में, चिकित्सा प्रक्रियाओं से पहले 2 घंटे तक पानी और अन्य स्पष्ट तरल पदार्थों की अनुमति दी जा सकती है, हालांकि विशिष्ट दिशानिर्देश अलग-अलग होते हैं. अन्य फास्ट-फ्रेंडली पेय में ब्लैक कॉफ़ी, बिना चीनी वाली चाय, और फ्लेवर्ड या स्पार्कलिंग पानी शामिल हैं।
क्या स्वाद के साथ पानी पीना बुरा है?
लेकिन कड़वा सच यह है कि बहुत अधिक स्वाद वाला पानी पीने से - स्पार्कलिंग या फिर भी - आपके दांतों को गंभीर नुकसान हो सकता है … 4 से कम पीएच वाली कोई भी चीज़ ख़तरनाक मानी जाती है दंत स्वास्थ्य के लिए; पीएच जितना कम होगा, पेय उतना ही अधिक अम्लीय होगा, और उतना ही हानिकारक होगा। नियमित नल के पानी का पीएच आमतौर पर 6 और 8 के बीच होता है।
क्या पानी में स्वाद मिलाना अभी भी पानी के रूप में गिना जाता है?
हम सत्यापित कर सकते हैं: हमारे विशेषज्ञ कहते हैं स्वाद वाला पानी सामान्य H2O के लिए पर्याप्त विकल्प है “यदि आप नल का पानी नहीं पीने जा रहे हैं क्योंकि यह उबाऊ है, लेकिन आप पीएंगे एक चीनी मुक्त या तो गैर-कार्बोनेटेड या कार्बोनेटेड प्राकृतिक स्वाद वाले पानी का विकल्प, तो वह पानी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है।”
क्या फ्लेवर्ड वॉटर आपके लिए हेल्दी है?
शेट्टी कहते हैं हां “स्वाद वाले पानी का मुख्य लाभ चीनी से कम अतिरिक्त कैलोरी है। कोई व्यक्ति सोडा से 150 कैलोरी प्रति 12 ऑउंस के साथ 5 कैलोरी प्रति 16 ऑउंस के साथ स्वाद वाले पानी की बोतल में स्विच करके भी अपना वजन कम कर सकता है।समय के साथ, कम कैलोरी से वजन कम होगा।
