सूखे मेवे लेकिन गर्मियों में बादाम, काजू, अखरोट और किशमिश का सेवन कम करना बेहतर है। इसके पीछे का कारण सरल है। वे शरीर में बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न करते हैं, और यह वास्तव में आपके द्वारा संभाले जा सकने वाले स्तर से अधिक हो सकता है।
गर्मियों में अखरोट कैसे खाऊं?
जबकि उन्हें केवल कठोर बाहरी आवरण को हटाकर प्राप्त किया जा सकता है, अखरोट का सेवन करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है उन्हें रात भर भीगने के लिए छोड़ देना। विशेषज्ञों के अनुसार, अखरोट और अन्य नट्स को भिगोने से शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
क्या अखरोट शरीर की गर्मी बढ़ाता है?
स्वास्थ्य से समझौता किए बिना वार्म-अप: खजूर और मेवा जैसे मूंगफली, बादाम और अखरोट शरीर में गर्मी बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।
अखरोट खाने का सबसे अच्छा समय कौन सा है?
अखरोट को रात भर भिगोकर रखना और फिर सुबह अखरोट का सेवन करना अखरोट का सेवन करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। ऐसा करने के लिए अखरोट के 2-4 टुकड़े लें और उन्हें एक कप पानी में रात भर के लिए भिगो दें। अगली सुबह उन्हें सबसे पहले लें। भीगे हुए अखरोट खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है।
क्या गर्मियों में मेवे खाना ठीक है?
गर्मियों में मेवे खाने के बीच स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में उत्तम हैं, और शोध से पता चला है कि वे आपको अधिक समय तक भरा रख सकते हैं। बेहतर भाग नियंत्रण के लिए, अपने पसंदीदा मेवों को 1-मुट्ठी भागों में विभाजित करें और उन्हें अलग-अलग बैग में स्टोर करें।
