दिल को स्वस्थ रखने वाला आहार खाएं
- अपने आहार में अधिक अच्छे वसा शामिल करें। अच्छे वसा को असंतृप्त वसा भी कहा जाता है। …
- संतृप्त वसा के स्रोतों को काटें, जैसे वसायुक्त मांस और डेयरी। मांस के दुबले टुकड़े चुनें, और अधिक पौधे आधारित भोजन खाने का प्रयास करें।
- ट्रांस वसा के कृत्रिम स्रोतों को हटा दें। …
- फाइबर का सेवन बढ़ाएं। …
- चीनी कम करें।
क्या संकुचित धमनियों को उलटा किया जा सकता है?
यदि आपमें अपनी जीवन शैली में बड़े बदलाव करने का जज्बा है, तो आप वास्तव में कोरोनरी आर्टरी डिजीज को उलट सकते हैं। यह रोग आपके हृदय को पोषण देने वाली धमनियों के अंदर कोलेस्ट्रॉल से लदी पट्टिका का संचय है, जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है।
क्या आप बिना सर्जरी के धमनियों को खोल सकते हैं?
एंजियोप्लास्टी के माध्यम से, हमारे हृदय रोग विशेषज्ञ बिना सर्जरी के अवरुद्ध या बंद कोरोनरी धमनियों वाले रोगियों का जल्दी से इलाज करने में सक्षम हैं। प्रक्रिया के दौरान, एक हृदय रोग विशेषज्ञ एक बैलून-टिप्ड कैथेटर को संकुचित या अवरुद्ध धमनी की साइट पर पिरोता है और फिर बर्तन को खोलने के लिए गुब्बारे को फुलाता है।
आप संकुचित रक्त वाहिकाओं को कैसे चौड़ा करते हैं?
पत्तेदार साग। पालक और कोलार्ड साग जैसे पत्तेदार साग nitrates में उच्च होते हैं, जिसे आपका शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देता है, जो एक शक्तिशाली वासोडिलेटर है। नाइट्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने से रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपका रक्त अधिक आसानी से प्रवाहित हो सकता है।
कौन से खाद्य पदार्थ आपकी धमनियों को प्राकृतिक रूप से बंद करते हैं?
10 खाद्य पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से धमनियों को खोलते हैं
- एवोकैडो। अपने बर्गर या सैंडविच पर मेयो के बजाय, इसे कुछ एवोकैडो के लिए स्विच करें। …
- शतावरी। शतावरी एक प्राकृतिक धमनी-समाशोधन भोजन है। …
- अनार। …
- ब्रोकोली। …
- हल्दी। …
- खजूर। …
- स्पिरुलिना। …
- दालचीनी।
