विषयसूची:
- ब्रेकियालिस को ठीक होने में कितना समय लगता है?
- मेरी ब्राचियलिस की मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है?
- आप ब्राचियलिस की मालिश कैसे करते हैं?
- मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने अपनी ब्राचियलिस मांसपेशी को फाड़ दिया है?
वीडियो: ब्रैचियलिस मांसपेशी को कैसे ठीक करें?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
जबकि मामूली ब्राचियल दर्द का इलाज आमतौर पर मालिश और भौतिक चिकित्सा, दर्द निवारक दवाओं और सहायक ब्रेसिज़ के साथ किया जा सकता है, गंभीर स्थितियों में कोर्टिसोन इंजेक्शन या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है इसके बाद पुनर्वास के लिए पुनर्वास की आवश्यकता हो सकती है शक्ति और कार्य।
ब्रेकियालिस को ठीक होने में कितना समय लगता है?
आपको पुनर्वास (पुनर्वसन) की आवश्यकता होगी। यह स्प्लिंट या ब्रेस हटा दिए जाने के बाद शुरू होगा। पुनर्वसन आमतौर पर 2 महीने तक रहता है। आपके बाइसेप्स मसल्स को ठीक होने में लगभग 3 से 4 महीने लगते हैं।
मेरी ब्राचियलिस की मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है?
इस मांसपेशियों में चोट कई कारकों के कारण हो सकती है, यदि दर्द धीरे-धीरे शुरू हो रहा है तो यह टेंडिनाइटिस का परिणाम हो सकता हैटेंडोनाइटिस आमतौर पर अधिक प्रशिक्षण, दोहराए जाने वाले उपयोग या कोहनी के जोड़ के माध्यम से अत्यधिक बल के माध्यम से मांसपेशियों को अधिक परिश्रम करने के कारण होता है।
आप ब्राचियलिस की मालिश कैसे करते हैं?
ब्राचियलिस पर आत्म-मालिश करने के सबसे कुशल तरीकों में से एक एक लैक्रोस बॉल (या मुझे "रॉक बॉल्स" से बहुत प्यार है) के साथ है। रोगी गेंद को दीवार और अपनी ब्राचियलिस के बीच रख सकता है और ट्रिगर बिंदु पर सहनीय दबाव लागू कर सकता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने अपनी ब्राचियलिस मांसपेशी को फाड़ दिया है?
सबसे स्पष्ट लक्षण होगा आपकी बांह के ऊपरी हिस्से में अचानक, तेज दर्द या कोहनी पर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कण्डरा कहाँ घायल हुआ है। कण्डरा फटने पर आप "पॉप" सुन या महसूस कर सकते हैं। अन्य लक्षण जो आपके बाइसेप्स टेंडन को फाड़ सकते हैं, उनमें शामिल हो सकते हैं: कंधे या कोहनी में तेज दर्द।
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