लाल मांस। रेड मीट किसी व्यक्ति का रक्तचाप बढ़ा सकता है। शरीर में रेड मीट के चयापचय की प्रक्रिया से ऐसे यौगिक भी निकल सकते हैं जो रक्तचाप को और भी बढ़ा देते हैं।
क्या बीफ खाने से हाई ब्लड प्रेशर होता है?
रेड मीट खाने से उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल होता है, जो बदले में हृदय और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। आपको रेड मीट को पूरी तरह से खत्म करने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, आपको इसे हर दिन खाने से बचना चाहिए। डॉ. के अनुसार
कौन से खाद्य पदार्थ आपके रक्तचाप को बढ़ाते हैं?
11 खाद्य पदार्थ जो रक्तचाप बढ़ाते हैं
- टेबल नमक। यदि आप कम सोडियम वाले आहार का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह एक स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन इसे कहने की आवश्यकता है। …
- कुछ मसाले और सॉस। …
- संतृप्त और ट्रांस फैट वाले खाद्य पदार्थ। …
- तला हुआ खाना। …
- फास्ट फूड। …
- डिब्बाबंद, जमे हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। …
- डेली मीट और क्योर मीट। …
- नमकीन नाश्ता।
उच्च रक्तचाप को खत्म करने वाला एक भोजन क्या है?
सोडियम में कम और पोटेशियम में उच्च भोजन हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। पोटेशियम आपके रक्तचाप पर सोडियम के हानिकारक प्रभावों के लिए एक प्राकृतिक प्रतिरक्षी है, इसलिए अधिक ताजे फल और सब्जियां खाने से, जैसे केला या एवोकाडो, आपके दिल के लिए दोहरा कर्तव्य निभा सकता है।
रक्तचाप को तेजी से कम करने के लिए मैं क्या खा या पी सकता हूँ?
पंद्रह खाद्य पदार्थ जो रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं
- बेरी. Pinterest पर साझा करें ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी में एंथोसायनिन होते हैं, जो किसी व्यक्ति के रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं। …
- केला। …
- बीट्स। …
- डार्क चॉकलेट। …
- कीवी। …
- तरबूज। …
- जई. …
- पत्तेदार हरी सब्जियां।
