यदि आप खराब मुद्रा से कुबड़ा विकसित करते हैं, तो स्थिति को अक्सर व्यायाम और अच्छी मुद्रा का अभ्यास करके ठीक किया जा सकता है। कुछ व्यक्तियों के परिणामस्वरूप अधिक गंभीर हाइपरकीफोसिस विकसित होता है: संपीड़न फ्रैक्चर/ऑस्टियोपोरोसिस।
क्या आप झुके हुए आसन को ठीक कर सकते हैं?
भले ही आपका आसन वर्षों से समस्या रहा हो, सुधार करना संभव है गोल कंधे और एक कूबड़ वाला रुख ऐसा लग सकता है कि जब तक हम पत्थर में सेट हो जाते हैं एक निश्चित उम्र तक पहुंचें, और आप महसूस कर सकते हैं कि बेहतर मुद्रा के लिए आप नाव से चूक गए हैं। लेकिन एक अच्छा मौका है कि आप अभी भी लम्बे खड़े हो सकते हैं।
एक कुबड़ा को ठीक करने में कितना समय लगता है?
आसन सुधार एक सतत प्रक्रिया है और हर कोई अपनी गति से इसका जवाब देता है। ऐसा कहने के बाद, बहुत से लोग जो UPRIGHT GO 2 रिपोर्ट का उपयोग करते हैं, उन्हें कम से कम 14 दिनों मेंपरिणाम मिलते हैं, जो इसे बाज़ार में सबसे तेज़-अभिनय करने वाला पोस्चर ट्रेनर बनाते हैं।
पिछली मुद्रा को ठीक करने में कितना समय लगता है?
“आसन में सुधार करने में तीस दिन एक वास्तविक अंतर ला सकते हैं, क्योंकि शोध से पता चलता है कि एक दिनचर्या स्थापित करने में 3 से 8 सप्ताह लगते हैं यह मार्गदर्शिका आपको एक सुबह स्थापित करने में मदद करेगी, रात और बैठने की दिनचर्या जो आपके आसन और पूरे शरीर को लाभ पहुंचाती है, चिरो योग फ्लो की संस्थापक मरीना मैंगानो कहती हैं।
क्या मैं अपनी पीठ के कूबड़ से छुटकारा पा सकता हूं?
न केवल कुछ लोगों के लिए डोवेजर के कूबड़ का इलाज किया जा सकता है, इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है ऐसे व्यायाम भी हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको पहली बार में कूबड़ को रोकने में मदद करेंगे।, और एक बार बनने के बाद इसे उलटने में मदद करें। एक व्यायाम जो मदद करेगा वह है हंप स्ट्रेटनर।
