यदि आप खराब मुद्रा से कुबड़ा विकसित करते हैं, तो स्थिति को अक्सर व्यायाम और अच्छी मुद्रा का अभ्यास करके ठीक किया जा सकता है। कुछ व्यक्तियों के परिणामस्वरूप अधिक गंभीर हाइपरकीफोसिस विकसित होता है: संपीड़न फ्रैक्चर/ऑस्टियोपोरोसिस।
मैं अपनी झुकी हुई मुद्रा को कैसे उलट सकता हूं?
एक कूबड़ को ठीक करने के लिए व्यायाम:
- अपनी ठुड्डी को थपथपाते हुए अपनी गर्दन को धीरे से ऊपर की ओर बढ़ाएं।
- जिम या पुल-अप में पंक्तियों में बैठना।
- सीने में खिंचाव।
मेरी पीठ इतनी कूबड़ क्यों है?
किफोसिस का प्राथमिक लक्षण रीढ़ के ऊपरी भाग में एक असामान्य आगे की ओर वक्र है।यह ऊपरी पीठ को कूबड़ के ऊपर दिखाई देता है, जिसमें कंधे आगे की ओर होते हैं। हल्के मामलों में, रीढ़ की हड्डी की वक्र हमेशा ध्यान देने योग्य नहीं होती है। अन्य मामलों में, एक व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि वे आगे की ओर झुक रहे हैं।
एक कूबड़ वाली पीठ को ठीक करने में कितना समय लगता है?
आसन सुधार एक सतत प्रक्रिया है और हर कोई अपनी गति से इसका जवाब देता है। ऐसा कहने के बाद, बहुत से लोग जो UPRIGHT GO 2 रिपोर्ट का उपयोग करते हैं, उन्हें कम से कम 14 दिनों मेंपरिणाम मिलते हैं, जो इसे बाज़ार में सबसे तेज़-अभिनय आसन ट्रेनर बनाते हैं।
क्या कूबड़ स्थायी है?
कुछ लोग डोवेजर हंप के शारीरिक सौंदर्य से अधिक परेशान होते हैं जबकि अन्य लोग इसके कारण होने वाले दर्द से कुछ राहत चाहते हैं। अच्छी खबर यह है कि डाउजर के कूबड़ का इलाज किया जा सकता है और कुछ लोगों के लिए, इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।
