भारोत्तोलन बेल्ट भारी भारोत्तोलन के दौरान रीढ़ की हड्डी का समर्थन प्रदान करने के लिए बेहद फायदेमंद है। बेल्ट भारी भार के दौरान ऊतकों को गर्म करती है, सहारा देती है और पीठ की चोट को कम करती है।
क्या कमर दर्द के लिए बेल्ट पहनना अच्छा है?
ए: यह एक अच्छा विचार नहीं है। एक समर्थन बेल्ट आपकी मुद्रा में सुधार कर सकता है और आपके आंदोलनों को सीमित कर सकता है, जो दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। यह पेट के दबाव का निर्माण कर सकता है, पीठ के निचले हिस्से में दर्दनाक डिस्क के आसपास के दबाव को कम कर सकता है। लेकिन अगर आप हर समय ब्रेस पहनते हैं, तो आपके पेट और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां उस पर निर्भर होने लगती हैं।
लिफ्टिंग बेल्ट कब नहीं पहननी चाहिए?
आपकी चाल: जब तक आप स्नैच या क्लीन-एंड-जर्क में अधिकतम वजन के लिए नहीं जा रहे हैं, या स्क्वैटिंग या अपने एक प्रतिनिधि के अधिकतम 80-प्रतिशत से अधिक डेडलिफ्टिंग नहीं कर रहे हैं, बेल्ट खाई।
पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छी बेल्ट कौन सी है?
भारत में सर्वश्रेष्ठ बैक सपोर्ट बेल्ट
- टायनोर लुंबो लेस पुल ब्रेस यूनिवर्सल साइज। …
- टायनोर लुंबो लेस पुल ब्रेस स्पेशल साइज। …
- OppoLumbar Sacro (LS) सपोर्ट 2168. …
- डोनजॉय लम्बर सपोर्ट बेल्ट माय स्ट्रैप। …
- क्लाउड हट यूनिसेक्स बैक सपोर्ट पोस्चर करेक्टर ब्रेस। …
- VisscoSacro लम्बर बेल्ट डबल स्ट्रैपिंग न्यू डिज़ाइन।
दिन में कितने घंटे बैक ब्रेस पहनना चाहिए?
इसके प्रभावी होने के लिए, ब्रेस को हर दिन 23 घंटे तक पहनना पड़ सकता है जब तक कि बच्चा बढ़ना बंद न कर दे। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, वे ब्रेस पहनने में कम समय व्यतीत करेंगे और परिपक्व होने के बाद उन्हें ब्रेस की आवश्यकता नहीं होगी। बैक ब्रेस पहनने से जिन अन्य स्थितियों में लाभ हो सकता है उनमें शामिल हैं: पीठ के निचले हिस्से में दर्द।
