इंटरकोस्टल मांसपेशियां, जिन्हें आमतौर पर इंटरकोस्टल कहा जाता है, पसलियों को जोड़ती हैं और छाती की दीवार बनाने में मदद करती हैं। जब ये मांसपेशियां अधिक खिंच जाती हैं या फट जाती हैं, तो वे मध्य और ऊपरी पीठ में महत्वपूर्ण दर्द पैदा कर सकती हैं एथलेटिक्स और कठिन श्रम में इंटरकोस्टल मांसपेशियों में खिंचाव एक आम चोट है।
इंटरकोस्टल मांसपेशियों में दर्द कैसा महसूस होता है?
इंटरकोस्टल मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षणों में शामिल हैं: दर्द: आप चोट के समय तेज दर्द महसूस कर सकते हैं, या यह अधिक धीरे-धीरे आ सकता है। जब आप मुड़ेंगे, खिंचाव करेंगे, गहरी सांस लेंगे, खांसेंगे या छींकेंगे तो दर्द और बढ़ जाएगा। कोमलता: आपकी पसलियों के बीच खिंचाव का क्षेत्र छूने से दर्द होगा।
क्या आपकी पसलियों में आपकी पीठ में चोट लग सकती है?
कई लोगों को कभी न कभी पीठ की पसलियों में दर्द का अनुभव होता है। दर्द तेज या सुस्त और हल्का या गंभीर हो सकता है अक्सर, इस क्षेत्र में दर्द अपेक्षाकृत मामूली चोट के परिणामस्वरूप होता है और समय के साथ कम हो जाता है। हालांकि, यह कभी-कभी अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत दे सकता है जिसके लिए विशेषज्ञ देखभाल की आवश्यकता होती है।
आप अपनी इंटरकोस्टल मांसपेशियों को कैसे आराम देते हैं?
दोनों भुजाओं को बगल की ओर फैलाएं। फिर, ऊपरी शरीर को दाईं ओर मोड़ें, ताकि दाहिना हाथ विस्तारित पैर पर टिका रहे। बाएं हाथ को ऊपर की ओर ले जाना जारी रखें ताकि बाईं पसलियों में खिंचाव महसूस हो। 15 से 30 सेकंड के बीच खिंचाव को पकड़ें, फिर बाईं ओर दोहराएं।
क्या आप अपनी पीठ की पसली की मांसपेशियों को खींच सकते हैं?
आपकी इंटरकोस्टल मांसपेशियां आपकी पसलियों के बीच की मांसपेशियां हैं। वे आपके रिबकेज को विस्तार और अनुबंध करने की अनुमति देते हैं ताकि आप सांस ले सकें। लेकिन अगर वे बहुत दूर तक खिंचते हैं या फटते हैं, तो इंटरकोस्टल मांसपेशियों में खिंचाव अंतिम परिणाम होता है। आप इंटरकोस्टल मांसपेशियों को अचानक या कुछ आंदोलनों को बार-बार करके तनाव दे सकते हैं।
