शारीरिक लाभ कैलोरी बर्न करें - बागवानी प्रति घंटे लगभग 300 कैलोरी बर्न करती है, यह एक बेहतरीन मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और अपनी कमर के आसपास कुछ इंच कम करना चाहते हैं, तो बागवानी और अन्य प्रकार के यार्ड कार्य वजन घटाने में योगदान करने में मदद कर सकते हैं।
क्या वजन घटाने के लिए बागवानी करना अच्छा है?
लोफबोरो विश्वविद्यालय के पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, दो से तीन घंटे के लिए बुवाई, खुदाई और रोपण से सप्ताह में एक पाउंड तक जलने में मदद मिल सकती है। केवल आधे घंटे की निराई 150 कैलोरी तक जला सकती है, और हेज ट्रिमिंग जैसे भारी कार्य प्रति घंटे 400 कैलोरी से अधिक जला सकते हैं!
क्या बागवानी से पेट की चर्बी कम हो सकती है?
गार्डन फिटनेस एक अपनी कमर से इंच कम करने का अच्छा तरीका है।यह न केवल मज़ेदार और आरामदेह है, बल्कि पालन करने के लिए कोई आहार आहार नहीं है। आप बस वही कर रहे हैं जो आपको पहले से पसंद है। यदि नियमित रूप से किया जाता है, तो आप यह जाने बिना भी अपना वजन कम कर सकते हैं कि आप इसे कर रहे हैं।
क्या बागवानी एक अच्छा व्यायाम है?
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, बागवानी व्यायाम के रूप में योग्य है। वास्तव में, केवल 30-45 मिनट के लिए यार्ड में बाहर निकलने से 300 कैलोरी तक बर्न हो सकती है।
बागवानी करने से 4 घंटे में कितनी कैलोरी बर्न होती है?
बागवानी: खरपतवार निकालना, फूल लगाना, आदि: 200-400 कैलोरी प्रति घंटा। लॉन घास काटना: प्रति घंटे 250-350 कैलोरी।
