विषयसूची:
- पूर्णतावाद का मूल कारण क्या है?
- क्या पूर्णतावाद एक मानसिक बीमारी है?
- परफेक्शनिस्ट किससे डरते हैं?
- आप एक पूर्णतावादी मानसिकता को कैसे तोड़ते हैं?
वीडियो: परफेक्शनिस्ट कैसे सोचते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
सभी-या-कोई नहीं सोच। परफेक्शनिस्ट अक्सर मानते हैं कि अगर उनकी उपलब्धियां सही नहीं हैं तो वे बेकार हैंपरफेक्शनिस्ट को परिस्थितियों को परिप्रेक्ष्य में देखने में कठिनाई होती है। उदाहरण के लिए, एक "सीधे ए" छात्र जो "बी" प्राप्त करता है, विश्वास कर सकता है, "मैं पूरी तरह से असफल हूं। "
पूर्णतावाद का मूल कारण क्या है?
परफेक्शनिज्म की जड़ अपने आप पर विश्वास करना आपकी उपलब्धियों पर आधारित है। पूर्णतावाद अक्सर मौजूद होता है जब इन कारकों का कुछ संयोजन मौजूद होता है: कठोर, उच्च माता-पिता की अपेक्षाएं। अत्यधिक आलोचनात्मक, शर्मसार करने वाले या अपमानजनक माता-पिता।
क्या पूर्णतावाद एक मानसिक बीमारी है?
जबकि अपने आप में एक मानसिक बीमारी नहीं माना जाता है, यह कई मानसिक विकारों का एक सामान्य कारक है, विशेष रूप से जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) जैसे बाध्यकारी विचारों और व्यवहारों पर आधारित है। और जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार (ओसीपीडी)।
परफेक्शनिस्ट किससे डरते हैं?
परफेक्शनिस्ट अपने आस-पास के लोगों से अपेक्षा या अस्वीकृति और अस्वीकृति से डरते हैं। इस तरह के डर को देखते हुए, पूर्णतावादी आलोचना के प्रति रक्षात्मक प्रतिक्रिया कर सकते हैं और ऐसा करने में दूसरों को निराश और अलग-थलग कर सकते हैं।
आप एक पूर्णतावादी मानसिकता को कैसे तोड़ते हैं?
10 पूर्णतावाद को जीतने के लिए कदम
- प्रतियोगिता से खुद को दूर करें। जीवन को पहले से अधिक कठिन मत बनाओ। …
- कुछ नियम बनाओ। …
- एक रियलिटी चेक करें। …
- अपने पलायन के क्षण पर लौटें। …
- अपनी कमजोरी दिखाओ। …
- अपनी गलतियों का जश्न मनाएं। …
- थोड़ा रंग जोड़ें। …
- नौकरी तोड़ दो।
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