एक कार्बोहाइड्रेट एक जैव अणु है जिसमें कार्बन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन परमाणु होते हैं, आमतौर पर हाइड्रोजन-ऑक्सीजन परमाणु अनुपात 2:1 के साथ और इस प्रकार अनुभवजन्य सूत्र Cₘₙ के साथ।
कार्ब फूड क्या हैं?
कार्बोहाइड्रेट (जिसे कार्ब्स भी कहा जाता है) एक प्रकार का मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाया जाता है। शर्करा, स्टार्च और फाइबर कार्बोहाइड्रेट हैं। अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में वसा और प्रोटीन शामिल हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को इन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की आवश्यकता होती है।
खाने के लिए खराब कार्ब्स क्या हैं?
कार्ब्स में उच्च खाद्य पदार्थ
- नरम प्रेट्ज़ेल। स्वादिष्ट होने पर, सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल कार्बोहाइड्रेट का पोषण-गरीब स्रोत है। …
- प्रसंस्कृत अनाज। अनाज के एक मीठे कटोरे में फ्रेंच फ्राइज़ की प्लेट के समान ही कार्ब्स होते हैं। …
- डिब्बाबंद फल। …
- डोनट्स। …
- सोडा. …
- आलू या कॉर्न चिप्स। …
- गमी कैंडी। …
- फ्रेंच फ्राइज़।
कार्ब्स के उदाहरण क्या हैं?
कार्बोहाइड्रेट क्या हैं? कार्बोहाइड्रेट स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर दोनों तरह के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं- रोटी, बीन्स, दूध, पॉपकॉर्न, आलू, कुकीज, स्पेगेटी, शीतल पेय, मकई और चेरी पाई वे भी इसमें आते हैं विभिन्न प्रकार के रूप। सबसे आम और प्रचुर मात्रा में शर्करा, फाइबर और स्टार्च हैं।
कार्ब्स आपके शरीर के लिए क्या करते हैं?
आपको कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता क्यों है? कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं: वे आपके मस्तिष्क, गुर्दे, हृदय की मांसपेशियों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को ईंधन देने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, फाइबर एक कार्बोहाइड्रेट है जो पाचन में सहायता करता है, आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है, और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है।
