साइकिलिंग ने मेरे जीवन को समृद्ध बना दिया है क्योंकि मैं मजबूत, अधिक आत्मविश्वास और खुश महसूस करता हूं मुझे वर्चुअल राइड के लिए दूसरों के साथ जुड़ने या कैनरी व्हार्फ से हाइड पार्क जाने के बाद पूरी तरह से आनंद मिलता है। काम पर एक कठिन दिन। यह एक अविश्वसनीय नेटवर्किंग अवसर भी है जब आप समान विचारधारा वाले मित्रवत लोगों से मिलते हैं।
साइकिल चलाना आपकी जिंदगी कैसे बदल सकता है?
ज्यादातर एरोबिक गतिविधि के रूप में, नियमित साइकिल चलाना आपके दिल, रक्त वाहिकाओं और फेफड़ों के लिए चमत्कार करेगा। स्वास्थ्य लाभ बढ़े हुए कार्डियो फिटनेस और मांसपेशियों की ताकत से लेकर तनाव, चिंता और अवसाद में कमी तक होते हैं। आपको अपने लचीलेपन और समन्वय में भी कुछ सुधार देखने को मिल सकता है!
अगर आप रोज बाइक चलाते हैं तो क्या होगा?
यह आपके दिल के लिए अच्छा है
रोजाना साइकिल चलाने वालों में 31% उच्च रक्तचाप होने की संभावना कम थी ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के अनुसार, साइकिल चलाना 20 मील प्रति सप्ताह या ढाई मील प्रति दिन - जो दुकान, रात के खाने या काम पर जाते हैं - आपके हृदय रोग के जोखिम को आधा कर देता है।
क्या होता है जब आप रोज बाइक चलाना शुरू करते हैं?
दिन में कम से कम 30 मिनट साइकिल चलाने की नियमित दिनचर्या वजन घटाने में मदद करेगी और आपको फिट रखने में मदद करेगी। आप रोजाना साइकिल चलाने से कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं, जैसे हृदय की फिटनेस, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और मांसपेशियों की ताकत और टोन में सुधार।
क्या दिन में 20 मिनट बाइक चलाना अच्छा है?
20 मिनट की दैनिक साइकिल की सवारी स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त है । नियमित साइकिल चलाना एक सप्ताह में लगभग 1,000 कैलोरी जलाने में मदद करता है, और यहां तक कि 12 मील प्रति घंटे की हल्की गति से साइकिल चलाने से आपको प्रति घंटे 563 कैलोरी जलाने में मदद मिलेगी, शोध कहते हैं।
