विषयसूची:
- क्या साइकिल चलाने से हाइट बढ़ती है?
- क्या स्ट्रेचिंग आपको बढ़ने में मदद कर सकती है?
- लंबा होने के लिए क्या करना चाहिए?
- क्या स्ट्रेचिंग से आप 15 साल की उम्र में भी लम्बे हो जाते हैं?
वीडियो: क्या टिपटोइंग आपको लंबा बना सकता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
पैर का अंगूठा छूने का व्यायाम – यह शायद सबसे प्रभावी और ऊंचाई हासिल करने का सबसे आसान व्यायाम है। यह न केवल ऊंचाई हासिल करने में मदद करता है, बल्कि यह आपके शरीर के लचीलेपन को भी बढ़ाता है। आपको अपने घुटनों को झुकाए बिना फर्श पर बैठने और अपने पैर की उंगलियों को छूने की जरूरत है।
क्या साइकिल चलाने से हाइट बढ़ती है?
साइकिल चलाने के बारे में मिथक
चिकित्सक पेशेवरों का कहना है कि ऐसा कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है जो यह दर्शाता हो कि साइकिल चलाने से कद बढ़ता है। वे कहते हैं कि ऊंचाई का बढ़ना पूरी तरह से आपके जीन और पर्यावरण पर निर्भर करता है। यह कुछ समय पहले एक तथ्य था और अब एक मिथक बन गया है।
क्या स्ट्रेचिंग आपको बढ़ने में मदद कर सकती है?
एक सामान्य ऊंचाई का मिथक यह है कि कुछ व्यायाम या स्ट्रेचिंग तकनीकें आपको लंबा बना सकती हैं।बहुत से लोग दावा करते हैं कि लटकने, चढ़ने, उलटी मेज का उपयोग करने और तैरने जैसी गतिविधियां आपकी ऊंचाई बढ़ा सकती हैं। दुर्भाग्य से, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा सबूत नहीं है।
लंबा होने के लिए क्या करना चाहिए?
अनुसरण करने के लिए कदम:
- अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर फैलाएं। बढ़ाव को महसूस करने के लिए पर्याप्त बल और खिंचाव का प्रयोग करें। 30 सेकंड के लिए खिंचाव को पकड़ो, अपने शरीर को आराम करो, और फिर से खींचो।
- अपनी पीठ के बल सीधे लेटकर शुरुआत करें। आकाश तक पहुँचने के लिए अपने हाथ और पैर बढ़ाएँ। 15 से 20 सेकंड के लिए रुकें और दोहराएं।
क्या स्ट्रेचिंग से आप 15 साल की उम्र में भी लम्बे हो जाते हैं?
भी अच्छा: क्लीवलैंड क्लिनिक का कहना है कि जब आप युवा होते हैं तो अपनी मांसपेशियों को लंबा करने और खींचने पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी ऊंचाई बनाए रखने में मदद मिल सकती है, क्योंकि आपका कद अक्सर उम्र के साथ कम होता जाता है। ज़रूर, स्ट्रेचिंग वास्तव में आपको लंबा नहीं बना देगा।
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