आंवला का सेवन करने का सबसे अच्छा समय सुबहहै, खासकर सर्दियों के दौरान जब तापमान गिर जाता है। बृहदान्त्र को साफ करने के अलावा, यह शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालता है और प्राकृतिक विटामिन सी और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है। आंवला रूसी और अन्य त्वचा देखभाल समस्याओं के खिलाफ भी प्रभावी माना जाता है।
अमलकी कब लेनी चाहिए?
अमलकी अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता और बुढ़ापा रोधी लाभों के लिए प्रसिद्ध है और गिरावट और सर्दियों के मौसम के दौरान एक उत्कृष्ट पूरक है। आयुर्वेद के अनुसार, पतझड़ और शुरुआती सर्दियों में वात दोष होता है।
क्या हम खाली पेट आंवला खा सकते हैं?
हां, आंवला को खाली पेट खाया जा सकता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, यह विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है और इसमें नमी की मात्रा अधिक होती है।
क्या हम सुबह आंवला खा सकते हैं?
आंवला क्रोमियम से भरा हुआ है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और इंसुलिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है, जिससे मधुमेह रोगियों के रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। आंवले का रस हर सुबह जल्दी पीना या जब किसी का रक्तचाप बढ़ जाता है तो रक्तचाप के स्तर को भी नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है।
अगर आप रोजाना आंवला खाते हैं तो क्या होता है?
आंवला के नियमित सेवन से न केवल स्वस्थ और चमकदार त्वचा मिलती है बल्कि आंखों की रोशनी में भी सुधार होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है और रक्त शर्करा और लिपिड को नियंत्रित करता है। मुरब्बा, अचार या कैंडी के रूप में खाएं; लेकिन इसका रोजाना सेवन करें।
