विषयसूची:
- क्या कम तीव्रता वाला व्यायाम वजन घटाने के लिए बेहतर है?
- लो इंटेंसिटी कार्डियो से फैट क्यों बर्न होता है?
- क्या लो इंटेंसिटी कार्डियो से बॉडी फैट बर्न होता है?
- क्या लो इंटेंसिटी कार्डियो से बेली फैट बर्न होता है?
वीडियो: क्या कम तीव्रता वाले व्यायाम से फैट बर्न होता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
व्यायाम की कम तीव्रता पर, मांसपेशियां कार्बोहाइड्रेट की तुलना में वसा का अधिक प्रतिशत जलाती हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि उच्च तीव्रता की तुलना में अधिक कुल वसा, या अधिक कुल कैलोरी हो। यह एक सूक्ष्म अंतर है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण अंतर है।
क्या कम तीव्रता वाला व्यायाम वजन घटाने के लिए बेहतर है?
इसके अलावा, जबकि उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम वसा हानि के लिए एक मिनट-प्रति-मिनट के आधार पर कम-तीव्रता वाले व्यायाम की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं, कम-तीव्रता वाले व्यायाम में वजन घटाने का उत्पादन करने की अधिक समग्र क्षमता होती हैक्योंकि इसमें और भी बहुत कुछ करना संभव है।
लो इंटेंसिटी कार्डियो से फैट क्यों बर्न होता है?
"प्रभावी वसा जलने के संदर्भ में, शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है," वह बताती हैं। "कम तीव्रता पर प्रशिक्षण का वास्तव में मतलब है कि शरीर द्वारा वसा को तोड़ने और इसे ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए अधिक ऑक्सीजन उपलब्ध है। "
क्या लो इंटेंसिटी कार्डियो से बॉडी फैट बर्न होता है?
इसे लो-इंटेंसिटी स्टेबल-स्टेट (LISS) एक्सरसाइज भी कहते हैं। इसमें आमतौर पर लगभग 30-60 मिनट लगते हैं और कम तीव्रता वाले कार्डियो से अधिक वसा और कैलोरी नहीं बर्न होती है।
क्या लो इंटेंसिटी कार्डियो से बेली फैट बर्न होता है?
कोई फैट-बर्निंग ज़ोन नहीं है: लो-इंटेंसिटी कार्डियो वास्तव में आपको मोटा बना सकता है। उस अतिरिक्त टायर को जलाने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है? कार्डियो वर्कआउट। यह सही है कि दौड़ने के लिए 500 क्रंचेस करने की तुलना में पेट की चर्बी को कम करने के लिए वास्तव में अधिक काम करेगा।
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क्या क्रंचेस करने से बेली फैट बर्न होता है?
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