विषयसूची:
- क्या ठंडे पानी से नहाने से पेट की चर्बी कम होती है?
- ठंड की बौछारें आपके लिए खराब क्यों हैं?
- कोल्ड शावर से कितना फैट बर्न होता है?
- क्या ठंडे पानी से नहाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है?
वीडियो: क्या ठंडे पानी से नहाने से फैट बर्न होता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
कोल्ड शावर वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं कुछ वसा कोशिकाएं, जैसे कि भूरी वसा, वसा को जलाकर गर्मी उत्पन्न कर सकती हैं वे ऐसा तब करते हैं जब आपका शरीर ठंड की स्थिति के संपर्क में आता है जैसे कि एक बौछार। गेरिट केफरस्टीन, एमडी, का कहना है कि ये कोशिकाएं ज्यादातर गर्दन और कंधे के क्षेत्र के आसपास स्थित होती हैं। तो, बारिश के लिए बिल्कुल सही!
क्या ठंडे पानी से नहाने से पेट की चर्बी कम होती है?
आइस बाथ और कोल्ड शॉवर्स ब्राउन एडीपोज फैट और मांसपेशियों को सक्रिय कर सकते हैं एक बार सक्रिय होने पर, वे दो हार्मोन जारी करते हैं: आईरिसिन और एफजीएफ21। ये हार्मोन तब सफेद वसा ऊतक को जलाते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। यह और भी संभव है, सिडनी के गरवन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल रिसर्च के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ पॉल ली ने दिखाया था।
ठंड की बौछारें आपके लिए खराब क्यों हैं?
ठंडे पानी से स्नान करने के जोखिम
ठंडे पानी के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव डालती है और इससे अनियमित धड़कन, या अतालता हो सकती है। कार्टर कहते हैं, "यह आपके दिल पर इस तरह से कर लगाने वाला है जो खतरनाक हो सकता है। "
कोल्ड शावर से कितना फैट बर्न होता है?
मास्ट्रिच विश्वविद्यालय के एक अन्य अध्ययन में 11 लोग पूरे दिन ठंडे कमरे में रहे, और औसतन, प्रतिभागियों ने अतिरिक्त 76 कैलोरी बर्न की इसे सरल शब्दों में कहें तो एक पाउंड वसा में लगभग 3,500 कैलोरी होती है। जिसका अर्थ है: जिम क्लास में आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे।
क्या ठंडे पानी से नहाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है?
चयापचय में सुधार करने में मदद करता है और ठंडे तापमान के संपर्क में आने से ब्राउन फैट सक्रिय होता है। जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं वे अन्य जीवनशैली की आदतों को बदले बिना वजन कम करने के लिए ठंडे पानी से नहाना शुरू नहीं कर सकते। लेकिन हफ्ते में 2 या 3 बार ठंडे पानी से नहाना मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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