गन्ना एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है इसलिए यह संक्रमण से लड़ने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर है इसलिए यह निर्जलीकरण के लिए बहुत अच्छा है। यह सामान्य सर्दी और अन्य संक्रमणों को ठीक करने में मदद करता है और बुखार से भी लड़ता है क्योंकि यह शरीर के प्रोटीन के स्तर को बढ़ाता है।
गन्ने के क्या फायदे हैं?
गन्ना एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण और रखरखाव के लिए आवश्यक हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों (कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले अणु) से लड़ने में मदद करते हैं जो मधुमेह, मलेरिया, मायोकार्डियल इंफार्क्शन और त्वचा कैंसर जैसी कई चिकित्सा समस्याओं को खराब कर सकते हैं।
गन्ने के क्या दुष्प्रभाव हैं?
गन्ने के रस के दुष्प्रभाव
गन्ने में मौजूद पोलीकोसैनॉल से अनिद्रा, पेट खराब, चक्कर आना, सिर दर्द और वजन कम होना (ज्यादा सेवन करने पर) हो सकता है। यह रक्त को पतला भी कर सकता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
क्या मैं रोज गन्ने का रस पी सकता हूँ?
यह स्वादिष्ट पेय आहार फाइबर में भी उच्च है, जो आपको वजन कम करने, पेट की चर्बी और विभिन्न पुरानी स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है। नियमित रूप से गन्ने का रस पीने से शरीर की प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, जिससे सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को खत्म किया जा सकता है और चयापचय को बढ़ावा मिलता है।
गन्ने का रस पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?
रुजुता दिवेकर जूस पीने का सुझाव देती हैं दोपहर से पहले जूस आपके पेट के लिए बहुत अच्छा है और किसी भी तरह की थकान को भी अलविदा कहता है। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा बैठें और फिर धीरे-धीरे जूस पिएं। ऐसा कहा जाता है कि पीने के दौरान बैठने से पोषक तत्व मस्तिष्क तक पहुंचते हैं और उसकी गतिविधि को बढ़ावा देते हैं।
