क्या कैसिइन मुझे मोटा कर देगा?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि कैसिइन अंतर्ग्रहण बाद के भोजन के लिए इंसुलिन प्रतिक्रिया को कम कर देता है, जो आपके शरीर को अधिक वसा का उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है। इन अध्ययनों के परिणामों के आधार पर, कम से कम, बिस्तर से पहले प्रोटीन की खपत, विशेष रूप से कैसिइन, ' ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि 'आपको मोटा बनाता है।' वास्तव में, यह वास्तव में वसा चयापचय को बढ़ाता है

क्या कैसिइन वजन घटाने के लिए अच्छा है?

कैसीन धीमी गति से पचने वाला प्रोटीन है जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है और व्यायाम के बाद ठीक होने में सहायता कर सकता है। इसे लेने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, साथ ही आपके कुल दैनिक प्रोटीन का सेवन भी बढ़ सकता है। वजन घटाने और मांसपेशियों के विकास में यह एक महत्वपूर्ण कारक है।

कैसिइन के दुष्प्रभाव क्या हैं?

कैसिइन एलर्जी

यदि आपको कैसिइन से एलर्जी है, तो सोडियम कैसिनेट से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।दूध प्रोटीन एलर्जी बच्चों में आम है। सटीक एलर्जी प्रतिक्रिया लोगों के बीच भिन्न होती है लेकिन इसमें दस्त, उल्टी, पीली त्वचा, और वजन घटाने जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं (5)।

सोने से कितने समय पहले मुझे कैसिइन प्रोटीन लेना चाहिए?

निष्कर्ष: निष्कर्ष के रूप में, व्यायाम के बाद कम से कम 40 ग्राम कैसिइन प्रोटीन का सेवन, सोने से लगभग 30 मिनट पहले और शाम को प्रतिरोध व्यायाम के बाद, हो सकता है मांसपेशियों की रिकवरी को सुविधाजनक बनाने के लिए एक प्रभावी पोषण हस्तक्षेप हो।

क्या कैसिइन काटने के लिए अच्छा है?

अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर और भूख को कम करके, कैसिइन प्रोटीन वजन कम करने में आपकी मदद करेगा क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को वह सब कुछ प्रदान करता है जो उन्हें खुद को फिर से बनाने और बढ़ने के लिए चाहिए, कैसिइन होगा अपने दुबले द्रव्यमान को संरक्षित करने में भी मदद करें ताकि यह आपके कट के दौरान खो न जाए।