हृदय-श्वसन फिटनेस के लिए कौन सा परीक्षण है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

हृदय-श्वसन सहनशक्ति का परीक्षण अधिकतम ऑक्सीजन अपटेक (VO2 मैक्स) और मेटाबोलिक समकक्ष (MET.) को मापने के द्वारा किया जाता है। VO2 ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा निर्धारित करता है जो शरीर सक्षम है उच्च-तीव्रता वाली गतिविधियों के दौरान उपयोग करने के लिए। हृदय गति और ऑक्सीजन की खपत दोनों को VO2 के परीक्षण में मापा जाता है।

आप कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को कैसे मापते हैं?

आपका डॉक्टर कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को आपकी अधिकतम ऑक्सीजन खपत (VO2 मैक्स) या एरोबिक वर्कआउट करते समय ली गई रीडिंग से माप सकता है। यह व्यायाम के दौरान ऑक्सीजन के परिवहन और उपयोग के लिए आपके शरीर की क्षमता को प्रकट करता है।

हृदय की फिटनेस का सबसे अच्छा परीक्षण कौन सा माना जाता है?

VO2 अधिकतम, या अधिकतम ऑक्सीजन खपत, ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा को संदर्भित करता है जो एक व्यक्ति गहन या अधिकतम व्यायाम के दौरान उपयोग कर सकता है। इस माप को आम तौर पर कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस और एरोबिक सहनशक्ति का सबसे अच्छा संकेतक माना जाता है।

हृदय-श्वसन फिटनेस किस प्रकार की फिटनेस है?

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को फिजियोलॉजिकल फिटनेस के एक घटक के रूप में परिभाषित किया गया है जो निरंतर शारीरिक गतिविधि के दौरान ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए संचार और श्वसन प्रणाली की क्षमता से संबंधित है।

चार फिटनेस टेस्ट क्या हैं?

आम तौर पर, चार प्रमुख क्षेत्रों में फिटनेस का आकलन किया जाता है: एरोबिक फिटनेस; मांसपेशियों की ताकत और धीरज; लचीलापन; और शरीर रचना.