क्या पोस्चर करेक्टर काम करते हैं? जबकि अच्छी मुद्रा होना एक महान लक्ष्य है, अधिकांश मुद्रा सुधारक आपको इसे प्राप्त करने में मदद नहीं करते हैं वास्तव में, इनमें से कुछ उपकरण अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर आपको पकड़ने के लिए उपकरणों पर भरोसा करना शुरू कर देता है, खासकर यदि आप उन्हें लंबे समय तक पहनते हैं।
क्या आसन सुधारक लंबे समय तक काम करते हैं?
जबकि मुद्रा सुधारक सहायक हो सकते हैं, वे दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं। डॉ ज़ाज़ुलक कहते हैं, "आसन सुधारकों को स्वस्थ मुद्रा के बारे में जागरूकता पैदा करने में मदद के लिए केवल अल्पावधि का उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन विस्तारित अवधि के लिए नहीं, जिसके परिणामस्वरूप कोर मांसपेशियों की कमजोरी होती है। "
क्या डॉक्टर पोस्चर करेक्टर की सलाह देते हैं?
मुद्रा सुधारक अक्सर मिसलिग्न्मेंट के हल्के मामलों वाले रोगियों के लिए अनुशंसित होते हैं, डॉ.ओकुबडेजो; दूसरे शब्दों में, यदि आपको सामान्य गर्दन में दर्द, पीठ दर्द, या सिरदर्द हो रहा है, या आपकी मुद्रा काफ़ी झुकी हुई है, तो एक मुद्रा सुधारक आपकी मांसपेशियों को एक स्वस्थ संरेखण में फिर से प्रशिक्षित करने में आपकी मदद कर सकता है।
पोस्चर करेक्टर को काम करने में कितना समय लगता है?
कहा जा रहा है, स्मार्ट पोस्चर करेक्टर आपके शरीर को सीधा करने के लिए एक त्वरित अनुस्मारक के रूप में काम करते हैं, इसलिए उस अर्थ में, आप देखेंगे तत्काल परिणाम आप लंबे और ट्रिमर दिखाई देंगे जब तक आप डिवाइस पहन रहे हैं। लेकिन उन परिणामों के स्थायी प्रभाव के लिए, आपको कम से कम 2 सप्ताह तक प्रशिक्षण जारी रखना होगा।
क्या मैं पूरे दिन पोस्चर करेक्टर पहन सकता हूँ?
पूरे दिन उचित मुद्रा बनाए रखना चोटों को रोकने, गर्दन और पीठ के तनाव को कम करने और सिरदर्द को कम करने की कुंजी है। पोस्चर करेक्टर को दिन में कुछ घंटे पहनना और अपने वर्कआउट में पॉश्चर-विशिष्ट व्यायाम शामिल करना आपकी रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करने में आपकी मदद कर सकता है।
