क्या आसन सही करने से दर्द हो सकता है? हाँ यह हो सकता है और नहीं करना चाहिए सही मुद्रा से पीठ दर्द, गर्दन में दर्द, कंधे में दर्द नहीं होना चाहिए…. मुद्रा सुधार के लिए सबसे आम दृष्टिकोण तंग मांसपेशियों को खींचने पर ध्यान केंद्रित करना है, उदाहरण के लिए, 'पीईसी' और कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करना, उदाहरण के लिए, रॉमबॉइड्स।
क्या आपके पोस्चर को पहले ठीक करने से चोट लगती है?
यदि आपको पीठ दर्द है, तो अपनी मुद्रा में सुधार करने से आपके दर्द के मूल कारण का समाधान होने की संभावना नहीं है, लेकिन यह मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। सिनफील्ड कहते हैं, अपने आसन को ठीक करना पहली बार में अजीब लग सकता है क्योंकि आपका शरीर बैठने और खड़े होने के लिए एक विशेष तरीके से अभ्यस्त हो गया है।
क्या आप वर्षों की खराब मुद्रा को ठीक कर सकते हैं?
भले ही आपका आसन वर्षों से समस्या रहा हो, सुधार करना संभव है गोल कंधे और एक कूबड़ वाला रुख ऐसा लग सकता है कि जब तक हम पत्थर में सेट हो जाते हैं एक निश्चित उम्र तक पहुंचें, और आप महसूस कर सकते हैं कि बेहतर मुद्रा के लिए आप नाव से चूक गए हैं। लेकिन एक अच्छा मौका है कि आप अभी भी लम्बे खड़े हो सकते हैं।
क्या आसन सुधारक आपको चोट पहुँचा सकते हैं?
जबकि अच्छी मुद्रा होना एक महान लक्ष्य है, अधिकांश मुद्रा सुधारक आपको इसे प्राप्त करने में मदद नहीं करते हैं। वास्तव में, इनमें से कुछ डिवाइस अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं। … यह कोर मांसपेशियों को आराम और कमजोर करने के लिए बेहतर मुद्रा के लिए सामान्य रूप से उपयोग करने का कारण बन सकता है।
सीधे बैठने में दर्द क्यों होता है?
सारांश: शोधकर्ता यह दिखाने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के एक नए रूप का उपयोग कर रहे हैं कि स्थिति में बैठने से आपकी पीठ पर अनावश्यक दबाव पड़ता है, जिससे संभावित पुराने दर्द की समस्या हो सकती है यदि आप लंबे समय तक बैठे रहना।
