अश्वगंधा अधिकांश लोगों के लिए एक सुरक्षित पूरक है, हालांकि इसके दीर्घकालिक प्रभाव अज्ञात हैं। हालांकि, कुछ व्यक्तियों को इसे नहीं लेना चाहिए, जिनमें गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं शामिल हैं। ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों को भी अश्वगंधा से बचना चाहिए जब तक कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अधिकृत न किया जाए।
क्या अश्वगंधा रोज लेना ठीक है?
अश्वगंधा एक औषधीय जड़ी बूटी है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है, जैसे कि बेहतर रक्त शर्करा, सूजन, मनोदशा, स्मृति, तनाव और चिंता, साथ ही साथ मांसपेशियों की ताकत और प्रजनन क्षमता में वृद्धि। आपकी ज़रूरतों के आधार पर खुराक अलग-अलग होती है, लेकिन 250–500 मिलीग्राम प्रति दिन कम से कम एक महीने के लिए प्रभावी लगता है।
अश्वगंधा क्यों नहीं लेना चाहिए?
बड़ी खुराक से पेट खराब, दस्त और उल्टी हो सकती है। जोखिम। अश्वगंधा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करें यदि आपको कैंसर, मधुमेह, थायराइड की समस्या, रक्तस्राव विकार, अल्सर, ल्यूपस, मल्टीपल स्केलेरोसिस या रुमेटीइड गठिया सहित कोई स्वास्थ्य स्थिति है। अश्वगंधा थायराइड जांच में बाधा डाल सकता है
क्या वास्तव में अश्वगंधा कुछ करता है?
लिन बताते हैं कि शोध से पता चला है कि अश्वगंधा कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य करने में मदद कर सकता है, इस प्रकार तनाव प्रतिक्रिया को कम करता है। इसके अलावा, अश्वगंधा सूजन को कम करने, कैंसर के जोखिम को कम करने, याददाश्त में सुधार, बेहतर प्रतिरक्षा कार्य और एंटी-एजिंग गुणों से भी जुड़ा हुआ है।
अश्वगंधा कब लेना चाहिए?
अश्वगंधा कैप्सूल या गोली दिन में दो बार भोजन के 2 घंटे बाद दूध या गर्म पानी के साथ लें अपने मौजूदा उपचार के साथ।
