विषयसूची:
- क्या केले वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
- क्या मीठे केले खाना सेहत के लिए ठीक है?
- केला खाने का स्वास्थ्यप्रद तरीका क्या है?
- स्वास्थ्यवर्धक केला या केला कौन सा है?
वीडियो: क्या प्लैटानो मादुरो स्वस्थ है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
Platanos Maduros किसी भी मांस व्यंजन के लिए एक बेहतरीन पूरक हैं, और आपके आहार में जोड़ने के लिए उत्कृष्ट स्वस्थ स्टार्च हैं।
क्या केले वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
istockphoto आधा कप पके हुए केले लगभग 3 ग्राम प्रतिरोधी स्टार्च पैक करते हैं, एक स्वस्थ कार्ब जो चयापचय को बढ़ाता है और वसा को जलाता है।
क्या मीठे केले खाना सेहत के लिए ठीक है?
पौधे एक कार्ब युक्त भोजन हैं और फाइबर, विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत हैं इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं। विटामिन सी के अच्छे स्तर के साथ, वे प्रतिरक्षा समारोह का भी समर्थन कर सकते हैं। इसी तरह, उनकी विटामिन बी6 सामग्री हृदय संबंधी जोखिम को कम कर सकती है और मूड में सुधार कर सकती है।
केला खाने का स्वास्थ्यप्रद तरीका क्या है?
तले हुए केले को सादा, सूप या स्टू में, या चावल और बीन्स के साथ साइड डिश के रूप में भी खाया जा सकता है। तले हुए अंडे और सालसा के साथ परोसने की कोशिश करें। यह कॉम्बो एक बेहतरीन नाश्ता भोजन बनाता है जो मीठा और स्वस्थ दोनों है। तले हुए, कच्चे केले बहुत कुरकुरे होते हैं।
स्वास्थ्यवर्धक केला या केला कौन सा है?
जहां केले में अच्छे पोषक तत्व होते हैं, उनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है जबकि केले में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है। पौधे इसलिए स्वास्थ्यवर्धक होते हैं इनका उपयोग अधिक नमकीन व्यंजनों में भी किया जाता है, जबकि केले को ऐसे व्यंजनों में पकाया जाता है जिनमें और भी अधिक चीनी की आवश्यकता होती है, जिससे केले समग्र रूप से थोड़े स्वस्थ होते हैं।
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