तेल खींचने के उपाय इसके अलावा, हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल का तेल दांतों की सड़न को रोकने में मदद कर सकता है। दिन में सिर्फ 5 मिनट से शुरुआत करें। स्विशिंग के बीस मिनट एक लंबा समय है, और जितना अधिक आप खींचेंगे, उतने अधिक बैक्टीरिया आप निकालेंगे, 5 या 10 मिनट अभी भी कुछ लाभ प्रदान करेंगे।
नारियल का तेल मुंह में डालने से क्या होता है?
ऑयल पुलिंग एक प्राचीन प्रथा है जिसमें बैक्टीरिया को हटाने और मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा देने के लिए आपके मुंह में तेल डालना शामिल है यह अक्सर भारत की पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली आयुर्वेद से जुड़ा होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि तेल खींचने से मुंह में बैक्टीरिया मर सकते हैं और दंत स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
क्या नारियल के तेल से नहाने से दांत सफेद हो जाते हैं?
कुछ लोगों का दावा है कि नारियल का तेल स्वस्थ मसूड़ों, प्लाक हटाने और यहां तक कि सफेद दांतों जैसे लाभ प्रदान करता है। लेकिन इससे पहले कि आप ऑयल पुलिंग को अपनी सुबह की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, यह पूछना महत्वपूर्ण है, "क्या नारियल का तेल वास्तव में दांतों को सफेद करता है?" यह पता चला है कि तेल शायद आपको महत्वपूर्ण मौखिक लाभ प्रदान नहीं करेगा
तेल खींचने के दुष्प्रभाव क्या हैं?
तेल खींचने से कोई ज्ञात शारीरिक दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालाँकि, आपको तेल खींचने की कठोर गति से पहली बार में जबड़े में दर्द या सिरदर्द दिखाई दे सकता है। यदि आप तेल निगलते हैं, तो यह पेट खराब या दस्त का कारण बन सकता है। ब्रश करने और फ्लॉसिंग की जगह कभी भी ऑयल पुलिंग का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
क्या आप तेल खींचने से पहले या बाद में अपने दाँत ब्रश करते हैं?
तेल खींचने से पहले आपको अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि अभ्यास मुंह से भोजन और बैक्टीरिया को हटा देगा। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए बाद में ब्रश करना महत्वपूर्ण है कि मुंह से निकलने वाले सभी विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाए।अगर यह अजीब लगता है, तो चलते रहें।
