तर्क यह है कि सोडा, अपने कैफीन और चीनी के साथ, पसीने के दौरान आपके द्वारा खोए जाने वाले किसी भी तरल पदार्थ को प्रतिस्थापित नहीं करता है। कैफीन, जो एक मूत्रवर्धक हो सकता है, वास्तव में आपको अधिक तेज़ी से पेशाब करने की आवश्यकता होगी, और आप अधिक तरल पदार्थ खो देंगे। … सोडा निर्जलीकरण नहीं कर रहा है।
क्या आप कार्बोनेटेड पानी से हाइड्रेट कर सकते हैं?
चमकदार पानी आपको उतना ही हाइड्रेट करता है जितना कि नियमित पानी इस प्रकार, यह आपके दैनिक पानी के सेवन में योगदान देता है। वास्तव में, इसकी फ़िज़ीनेस कुछ लोगों के लिए इसके हाइड्रेटिंग प्रभाव को भी बढ़ा सकती है। फिर भी, आपको बिना चीनी या अन्य मिठास के स्पार्कलिंग पानी चुनना चाहिए।
कौन से पेय निर्जलीकरण का कारण बनते हैं?
कॉफी, चाय, सोडा और शराब ऐसे पेय हैं जिन्हें लोग निर्जलीकरण से जोड़ते हैं। शराब एक मूत्रवर्धक है, जो शरीर से पानी निकाल देती है। कॉफी और सोडा जैसे पेय हल्के मूत्रवर्धक होते हैं, हालांकि ये शरीर पर निर्जलीकरण प्रभाव डाल सकते हैं।
क्या क्लब सोडा निर्जलीकरण कर रहा है?
सेल्टज़र में पानी और कार्बोनेशन शामिल है, इसलिए सेल्टज़र हाइड्रेशन पर नियमित पानी की तरह ही प्रभावी है। क्लब सोडा में सोडियम और/या पोटेशियम लवण मिलाए गए हैं। … जब तक आप अपने आहार में पर्याप्त सोडियम प्राप्त कर रहे हैं, क्लब सोडा आपको सादे पानी से अधिक हाइड्रेट नहीं करेगा।
सोडा हाइड्रेटिंग है या डिहाइड्रेटिंग?
सोडा, यहां तक कि आहार वाले भी, पोषण मूल्य की कमी के लिए एक बुरा रैप प्राप्त करते हैं, लेकिन वे अभी भी हाइड्रेटिंग हो सकते हैं। जूस और स्पोर्ट्स ड्रिंक भी हाइड्रेटिंग हैं -- आप चीनी की मात्रा को पानी से पतला करके कम कर सकते हैं।
