अटलांटिक कॉड गैडिडे परिवार की एक बेंटोपेलैजिक मछली है, जिसका व्यापक रूप से मनुष्यों द्वारा सेवन किया जाता है। इसे व्यावसायिक रूप से कॉड या कोडिंग के रूप में भी जाना जाता है। सूखी कॉड अनसाल्टेड स्टॉकफिश के रूप में तैयार की जा सकती है, और ठीक नमक कॉड या क्लिपफिश के रूप में तैयार की जा सकती है।
6 ऑउंस झींगा मछली में कितना प्रोटीन होता है?
विटामिन और खनिजों से भरपूर
livestrong.com के अनुसार, लॉबस्टर के प्रत्येक 6-औंस सर्विंग में शामिल हैं: 28 ग्राम प्रोटीन 274 मिलीग्राम फॉस्फोरस, आपकी दैनिक आवश्यकता का 39% प्रदान करना। 140 मिलीग्राम कैल्शियम, आपकी अनुशंसित दैनिक आवश्यकता का 14% प्रदान करता है।
बाइसन की सेवा में कितना प्रोटीन होता है?
प्रति कच्चे 4-औंस (113-ग्राम) परोसने पर लगभग 17 ग्राम प्रोटीन प्रदान करना, बाइसन को प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है।
उसल में कितना प्रोटीन होता है?
मोथ:प्रोटीन - 23 ग्राम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस। काले मटर: प्रोटीन- 20 ग्राम, आयरन, कॉपर, फोलेट। वाल: प्रोटीन - 4 ग्राम, सोडियम, पोटैशियम, आयरन। चना: प्रोटीन - 19 ग्राम, आयरन, फास्फोरस, तांबा।
क्या चिकन प्रोटीन से भरपूर है?
चिकन सबसे अधिक खपत वाले उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों में से एक है। स्तन सबसे पतला हिस्सा है। भुना हुआ, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के तीन औंस (85 ग्राम) आपको 27 ग्राम प्रोटीन और 140 कैलोरी (4) प्रदान करेंगे। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च प्रोटीन आहार पर चिकन खाने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
