बिग बोनड का अर्थ है चौड़ी हड्डियाँ अपनी कलाई को मापें यह पता लगाने के लिए कि क्या आप वास्तव में बड़े बोन्ड हैं, क्योंकि “शरीर के फ्रेम का आकार किसी व्यक्ति की कलाई की परिधि द्वारा ऊंचाई के संबंध में निर्धारित किया जाता है।, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार। 5 फीट 5 इंच से अधिक लंबा और कलाई का आकार 7.5 इंच से बड़ा।
अगर आप बड़े हैं तो क्या आप दुबले पतले हो सकते हैं?
वास्तव में नहीं। हड्डी का वजन इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति के पूरे शरीर का वजन कितना है। किसी व्यक्ति के शरीर के कुल वजन का लगभग 15% हिस्सा हड्डियों का होता है। जबकि लोगों के फ्रेम का आकार अलग होता है, अधिकांश जो अपनी ऊंचाई के लिए बहुत अधिक वजन करते हैं, वे शरीर में अतिरिक्त वसा के कारण ऐसा करते हैं।
मेरी हड्डियाँ मोटी क्यों हैं?
हड्डियों का घनत्व (हमारी हड्डियों की मोटाई) एक अच्छा आहार, धूप और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है ताकि उन्हें मजबूत बनाया जा सके… अधिक वजन वाले व्यक्ति पर अस्थि घनत्व अधिक भारी होगा क्योंकि वे भार ढो रहे हैं, इसका मतलब यह हो सकता है कि निचले शरीर में हड्डियों का घनत्व अच्छा हो सकता है जबकि ऊपरी शरीर में पतली हड्डियां हो सकती हैं।
अगर मेरी हड्डी बड़ी है तो मुझे कितना वजन करना चाहिए?
वाशिंगटन विश्वविद्यालय के अनुसार, महिलाओं को पहले पांच फीट ऊंचाई के लिए 100 पाउंड वजन और पांच फीट से अधिक प्रत्येक अतिरिक्त इंच के लिए 5 पाउंड वजन करना चाहिए - साथ ही खाते में 10 प्रतिशत बड़े फ्रेम आकार के लिए। उदाहरण के लिए, एक बड़े फ्रेम वाली महिला जिसकी लंबाई 5 फीट 3 इंच है, उसके शरीर का आदर्श वजन 127 पाउंड है।
क्या बड़ा बंधुआ होना बुरा है?
बिग बोनड होने जैसी कोई चीज होती है-लेकिन यह कोई मेडिकल टर्म नहीं है, और इसका कभी भी सही तरीके से इस्तेमाल नहीं किया जाता है… बड़ी हड्डियों वाले लोग अपनी हाइट के हिसाब से थोड़े बड़े होते हैं, हां… लेकिन यह उन हड्डियों-मांसपेशियों और वसा के ऊपर और आस-पास के नरम ऊतक हैं जो कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक "बड़े हड्डी वाले" लगते हैं।
