आपके थायरॉयड ग्रंथि द्वारा जारी हार्मोन आपके चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, या आपका शरीर ऊर्जा के लिए भोजन को कितनी कुशलता से जलाता है। जब आपका थायरॉयड अपने हार्मोन को कम करता है - जैसा कि हाइपोथायरायडिज्म में होता है - आपका चयापचय धीमा हो जाता है। तो आप जल्दी से जल्दी कैलोरी बर्न नहीं करेंगे और आपका वजन बढ़ेगा।
हाशिमोटो के साथ वजन कम करना मुश्किल क्यों है?
एक धीमा मेटाबॉलिज्म कठिन काम (बहिष्कार) के लिए बनाता है एक अंडरएक्टिव थायराइड होने से वजन को नियंत्रित करना या कम करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। वजन कम करना गणित-ऊर्जा में (खाया) बनाम ऊर्जा खर्च (बाहर) में आता है। लेकिन कितनी ऊर्जा खर्च हुई, इसका हिसाब लगाना आसान नहीं है और न ही यह एक स्थिर संख्या है।
हाशिमोटो के साथ मेरा वजन क्यों बढ़ रहा है?
लेकिन थायरॉइड का आपके मेटाबॉलिज्म से संबंध जटिल है। अन्य हार्मोन और प्रोटीन भी काम में आते हैं। "हाशिमोटो को अक्सर कुछ वजन बढ़ने के साथ जोड़ा जा सकता है - यह ज्यादातर नमक और पानी का वजन है, यही कारण है कि आप फूले हुए दिखते हैं," वह कहती हैं।
हाशिमोटो के साथ मैं वजन बढ़ने को कैसे रोक सकता हूं?
यहां तनाव कम करने से लेकर खाने की आदतों तक, हाइपोथायरायडिज्म और वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे सुझाव दिए गए हैं।
- चरण 1: चीनी को हटा दें। …
- चरण 2: हाइपोथायरायडिज्म के लिए आहार का पालन करें। …
- चरण 3: समय-प्रतिबंधित भोजन का प्रयोग करें। …
- चरण 4: तनाव राहत तकनीकों का प्रयोग करें। …
- चरण 5: लगभग हर दिन व्यायाम करें। …
- चरण 6: सही पोषक तत्व और पूरक प्राप्त करें।
हाइपोथायरायडिज्म के कारण वजन क्यों बढ़ता है?
हाइपोथायरॉइड व्यक्तियों में बढ़ा हुआ अधिकांश अतिरिक्त वजन नमक और पानी के अधिक जमा होने के कारण होता हैभारी वजन बढ़ना शायद ही कभी हाइपोथायरायडिज्म से जुड़ा होता है। सामान्य तौर पर, हाइपोथायरायडिज्म की गंभीरता के आधार पर, शरीर के वजन का 5-10 पाउंड थायराइड के कारण हो सकता है।
