संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग (यूएसडीए) के आंकड़ों के अनुसार, 100 ग्राम बिना समृद्ध सूजी में केवल 360 कैलोरी और शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है। यह आपको लंबे समय तक भरा रखता है और वजन बढ़ने से रोकता है।
क्या वजन घटाने के लिए सूजी अच्छी है?
सूजी में कई पोषक तत्व उच्च होते हैं जो वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं। शुरुआत के लिए, एक 1/3 कप (56 ग्राम) कच्चा, समृद्ध सूजी फाइबर के लिए 7% RDI प्रदान करता है - एक पोषक तत्व जिसमें कई आहारों की कमी होती है। अध्ययन वजन घटाने और शरीर के कम वजन (2, 8, 9, 10, 11) के साथ फाइबर युक्त आहार को जोड़ते हैं।
वजन घटाने के लिए कौन सा आटा अच्छा है?
चलो अनाज को छानते हैं और पाते हैं कि वजन घटाने के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद आटा कौन सा है।
- गेहूं आधारित आटा। …
- बाजरा आधारित आटा। …
- राजगिरा अमरनाथ का आटा। …
- चावल का आटा। …
- सोया आटा। …
- क्विनोआ आटा।
क्या सूजी गेहूं से बेहतर है?
हालांकि, हाल ही में, कई लोगों का मानना है कि गेहूं के आटे के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, मुख्यतः क्योंकि यह अन्य पदार्थों के साथ मिलावटी होता है। दूसरी ओर, सूजी स्वास्थ्यप्रद अनाजों में से एक मानी जाती है और इसे विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है।
क्या हम वजन घटाने के लिए सेंवई खा सकते हैं?
वजन घटाने के उपाय की तलाश कर रहे लोगों के लिए अच्छा आहार विकल्प। सेंवई से कई तरह के व्यंजन बनाए जा सकते हैं जैसे उपमा, सेंवई इडली, सेमिया पायसम, खीर, टमाटर सेंवई का सूप, आइसक्रीम, सेवई पुलाव, बिरयानी, हलवा, शीर कोरमा, सेंवई पनीर रोल, और सेंवई मशरूम शोरबा।
