यहां, तीन विशेषज्ञ टूटे हुए दिल पर काबू पाने के लिए सलाह साझा करते हैं।
- खुद को अपनी भावनाओं को महसूस करने दें। …
- पर अपने फीलिंग्स मत बनो। …
- अपने पूर्व के साथ संचार काट दें। …
- एक सहायता प्रणाली खोजें। …
- व्यायाम। …
- याद रखें क्या चूसा। …
- अपना ख्याल रखना। …
- अपनी उपचार प्रक्रिया की लंबाई को न आंकें।
एक टूटे हुए दिल से आप कैसे जाने देते हैं और आगे बढ़ते हैं?
स्व-देखभाल की रणनीति
- अपने आप को शोक करने की अनुमति दें। …
- अपना ख्याल रखना। …
- लोगों को यह बताने का मार्ग प्रशस्त करें कि आपको क्या चाहिए। …
- लिखें कि आपको क्या चाहिए (उर्फ 'नोटकार्ड विधि') …
- बाहर जाओ। …
- स्वयं सहायता पुस्तकें पढ़ें और पॉडकास्ट सुनें। …
- एक फील गुड एक्टिविटी ट्राई करें। …
- पेशेवर मदद लें।
दिल टूटने से कैसे उबरें?
दिल टूटने पर काबू पाना: टूटे हुए दिल को कैसे ठीक करें
- स्वीकृति पहला कदम है। …
- क्षमा। …
- बेहतर इंसान बनें और क्षमा करें। …
- दर्द से बचें नहीं। …
- चंगा करने के लिए समय निकालें: इसे एक बार में एक दिन लें। …
- कनेक्शन समाप्त करें। …
- बाहर जाओ और सामूहीकरण करो। …
- एक विश्वसनीय व्यक्ति के साथ आप जो महसूस करते हैं उसे साझा करें।
एक टूटे हुए दिल पर काबू पाने में कितना समय लगता है?
ब्रेकअप के समय को देखते हुए, बहुत सी साइटें एक "अध्ययन" का उल्लेख करती हैं जो वास्तव में येल्प की ओर से एक मार्केट रिसर्च कंपनी द्वारा किया गया एक सर्वेक्षण है। सर्वेक्षण के नतीजे बताते हैं कि इसे ठीक होने में औसतन लगभग 3.5 महीने लगते हैं, जबकि तलाक के बाद ठीक होने में करीब 1.5 साल लग सकते हैं, अगर इससे ज्यादा नहीं।
जब आप अभी भी उससे प्यार करते हैं तो आप टूटे हुए दिल से कैसे उबर सकते हैं?
रिश्ते विशेषज्ञ अम्मांडा मेजर के अनुसार, चार कदम हैं जो आपको किसी पर काबू पाने में मदद करेंगे।
- अपने नुकसान का शोक मनाने के लिए समय निकालें।
- अपने आप से फिर से जुड़ें।
- मदद मांगने से न डरें।
- समय वास्तव में सब कुछ ठीक कर देता है।
