लॉबस्टर की एक 3-औंस सर्विंग में लगभग 20 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है, जो आपके दैनिक मूल्य का लगभग 60% होता है। लॉबस्टर औसत से थोड़ा ऊपर है जहां कोलेस्ट्रॉल का संबंध है, लेकिन इस प्रकार का आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए कौन सा समुद्री भोजन खराब है?
शंख। शंख जैसे सीप, मसल्स, केकड़ा, झींगा मछली, और क्लैम में बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है, विशेष रूप से उनके सेवारत आकार के संबंध में।
क्या झींगा मछली में झींगा से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होता है?
झींगे की तुलना में झींगा मछली में अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है। यह कैलोरी और संतृप्त वसा में भी कम है लेकिन प्रोटीन, ओमेगा -3 और सेलेनियम में उच्च है।
क्या समुद्री भोजन में कोई कोलेस्ट्रॉल होता है?
क्या मछली में कोलेस्ट्रॉल होता है? शुरू करने के लिए, इसका उत्तर हां है - सभी मछलियों में कुछ कोलेस्ट्रॉल होता है लेकिन इससे आपको डरने की जरूरत नहीं है। विभिन्न प्रकार के समुद्री भोजन में अलग-अलग मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है, और कई में वसा होता है जो वास्तव में आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ क्या हैं?
उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों से बचने के लिए
- पूर्ण वसा वाली डेयरी। साबुत दूध, मक्खन और पूर्ण वसा वाले दही और पनीर में संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है। …
- लाल मांस। स्टेक, बीफ रोस्ट, रिब्स, पोर्क चॉप्स और ग्राउंड बीफ में उच्च संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा होती है। …
- प्रोसेस्ड मीट। …
- तला हुआ खाना। …
- पके हुए सामान और मिठाई। …
- अंडे। …
- शंख। …
- दुबला मांस।
