ऊर्जा बढ़ाने के लिए एक चम्मच ब्लैकस्ट्रैप गुड़ का सेवन करें। 12. प्राकृतिक नींद सहायता- सोते समय लेने पर, कैल्शियम और मैग्नीशियम शरीर को आराम देने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं बहुत से लोग एक चम्मच गर्म दूध (डेयरी या गैर-डेयरी) के साथ मिलाते हैं स्वादिष्ट नींद के समय का पेय।
गुड़ के क्या फायदे हैं?
गुड़ आयरन, सेलेनियम और कॉपर का अच्छा स्रोत है, ये सभी हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं (5)। सिरप में कुछ कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है (6)। हालांकि, इन खनिजों के अन्य स्वास्थ्यवर्धक खाद्य स्रोत व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
क्या गुड़ आपकी नसों के लिए अच्छा है?
गुड़ - अच्छा अपशिष्ट
यूरिडीन गुड़, अखरोट और कई अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला स्वास्थ्य वर्धक पदार्थ है। यह तंत्रिका तंत्र पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, जहां यह एक तंत्रिका-विकास कारक के रूप में कार्य करता है और मस्तिष्क में ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है।
हर रोज गुड़ खाने से क्या फायदे होते हैं?
लगभग 1 बड़ा चम्मच ब्लैकस्ट्रैप गुड़ कैल्शियम के लिए दैनिक मूल्य का 8 प्रतिशत और मैग्नीशियम के लिए 10 प्रतिशत प्रदान करता है मैग्नीशियम का पर्याप्त स्तर ऑस्टियोपोरोसिस और अस्थमा जैसी बीमारियों को रोकने में भी महत्वपूर्ण है। दूसरों के साथ जो आपके रक्त और हृदय को प्रभावित कर सकते हैं।
मुझे रोज़ाना कितना गुड़ लेना चाहिए?
अनुशंसित दैनिक भत्ता 18 मिलीग्राम प्रति दिन है। ब्लैकस्ट्रैप गुड़ की एक सर्विंग - एक बड़ा चम्मच - है। 9 मिलीग्राम आयरन।
