क्या ज्यादा शहद खाना सेहत के लिए हानिकारक है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

शहद चीनी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। इसलिए, यदि आप बहुत अधिक शहद खाते हैं, तो यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। बहुत अधिक शहद का सेवन, खासकर यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है, जो खतरनाक हो सकती है।

प्रति दिन कितना शहद बहुत अधिक है?

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि पुरुष प्रतिदिन नौ चम्मच (36 ग्राम) से अधिक सेवन न करें; महिलाएं और बच्चे, प्रतिदिन छह चम्मच (24 ग्राम) से अधिक नहीं। एक चम्मच शहद में लगभग छह ग्राम शर्करा होती है।

एक दिन में कितना शहद खाना चाहिए?

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, बिना वजन की समस्या के, और जो अपने आहार में शर्करा के अत्यधिक सेवन पर आधारित नहीं है, एक दिन में अधिकतम एक छोटा चम्मच शहद लेने की सलाह दी जाती है। यह लगभग 10 से 12 ग्राम शहद है।

क्या शहद खाना बहुत बुरा है?

शहद को बेहतर हृदय स्वास्थ्य, घाव भरने और रक्त में एंटीऑक्सीडेंट की स्थिति जैसे स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। हालांकि, अत्यधिक सेवन करने से इसकी उच्च चीनी और कैलोरी सामग्री के कारण प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है इस प्रकार, चीनी के अन्य रूपों को बदलने और संयम में इसका आनंद लेने के लिए शहद का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

आपके लिए कितना शहद हानिकारक है?

प्रति दिन लगभग 50 मिली शहद इष्टतम है और आपको इससे अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए। हालांकि, यदि आप किसी भी स्वास्थ्य रोग से पीड़ित हैं, तो शहद को अपने आहार का हिस्सा बनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।