पावरलिफ्टिंग के संदर्भ में, हम प्रत्येक लिफ्ट के प्रासंगिक क्षण भुजाओं के आकार के बारे में सोच सकते हैं, जो भार उठाने के लिए हमें पार करने वाले उत्तोलन की मात्रा के रूप में है। ये क्षण जितने लंबे होते हैं, उतने ही भार को स्थानांतरित करने के लिए हमें उतना ही अधिक प्रयास करना पड़ता है।
डेडलिफ्ट में लीवरेज क्या है?
आपके उत्तोलन का संदर्भ एक दूसरे के संबंध में कुछ अंगों की लंबाई कितनी लंबी या छोटी है डेडलिफ्ट में, हम विशेष रूप से आपके धड़ की लंबाई को देख रहे हैं, ऊपरी/ निचला पैर, और हाथ। आपके अंगों की लंबाई के आधार पर, आपका पिछला कोण फर्श से कमोबेश क्षैतिज होगा।
फिटनेस में लीवरेज का क्या अर्थ है?
भौतिक अर्थ में, उत्तोलन एक सहायक लाभ हैएक क्रिया के रूप में, उत्तोलन का अर्थ है किसी उपकरण के उपयोग के माध्यम से लाभ प्राप्त करना। उदाहरण के लिए, आप किसी भारी वस्तु को बिना सहायता के उठाने की अपेक्षा लीवर से अधिक आसानी से उठा सकते हैं। उत्तोलन आमतौर पर एक लाक्षणिक अर्थ में प्रयोग किया जाता है।
शक्ति प्रशिक्षण पर लीवरेज कैसे लागू होता है?
उदाहरण के लिए
लीवरेज और स्ट्रेंथ
लो फ्रंट शोल्डर को ऊपर उठाएं। सीधे हाथों से वजन उठाने के लिए आपको अपने शरीर का लाभ उठाना चाहिए, जो आपको अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए अपनी कोर और पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है। इसके अतिरिक्त, छोटी मांसपेशियां जो आंदोलन को पूरा करने के लिए कंधे की चिप को स्थिर करती हैं।
वजन उत्तोलन क्या है?
उत्तोलन एक ऐसा विचार है जिसका उपयोग मनुष्यों ने हजारों वर्षों से किया है, जिससे उन्हें अनुपातहीन ताकत हासिल करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, प्राचीन मिस्र के लोग पिरामिड और ओबिलिस्क बनाने के लिए लीवर का इस्तेमाल 100 टन तक के पत्थरों को उठाने के लिए करते थे।
