आकस्मिक दखल देने वाले विचारों को कैसे दूर करें?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:48

दखल देने वाले विचारों को कैसे रोकें इस पर 7 टिप्स

1. समझें कि दखल देने वाले विचार आपको क्यों परेशान करते हैं। …
2. घुसपैठ विचारों में भाग लें। …
3. विचारों से डरो मत। …
4. दखल देने वाले विचारों को व्यक्तिगत रूप से कम लें। …
5. अपने व्यवहार को बदलना बंद करें। …
6. ओसीडी घुसपैठ विचारों के उपचार के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा। …
7. दवाएं जो दखल देने वाले विचारों में मदद करती हैं।

ओसीडी दखल देने वाले विचारों को क्या ट्रिगर करता है?

जीवन की तनावपूर्ण घटनाएं। यदि आपने दर्दनाक या तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव किया है, तो आपका जोखिम बढ़ सकता है। यह प्रतिक्रिया, किसी कारण से, ओसीडी के घुसपैठ वाले विचारों, अनुष्ठानों और भावनात्मक संकट की विशेषता को ट्रिगर कर सकती है। अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार।

क्या ओसीडी दखल देने वाले विचार इलाज योग्य हैं?

ओसीडी एक इलाज योग्य बीमारी है, भले ही यह गंभीर हो।

क्या ओसीडी स्वाभाविक रूप से दूर हो सकता है?

ओसीडी अपने आप दूर नहीं होता है और उपचार के बिना यह वयस्कता तक बने रहने की संभावना है। वास्तव में, ओसीडी का निदान प्राप्त करने वाले कई वयस्क रिपोर्ट करते हैं कि कुछ लक्षण बचपन के दौरान शुरू हुए थे।

ओसीडी का मूल कारण क्या है?

ओसीडी आनुवंशिक और वंशानुगत कारकों के कारण होता है। मस्तिष्क में रासायनिक, संरचनात्मक और कार्यात्मक असामान्यताएं इसका कारण हैं। विकृत विश्वास ओसीडी से जुड़े लक्षणों को सुदृढ़ और बनाए रखते हैं।

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ओसीडी दखल देने वाले विचारों के लिए सबसे अच्छी दवा क्या है?

ओसीडी के इलाज के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित एंटीडिप्रेसेंट्स में शामिल हैं:

• Clomipramine (Anafranil) वयस्कों और 10 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए।
• फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) वयस्कों और 7 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए।
• 8 साल और उससे अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के लिए फ्लुवोक्सामाइन।
• Paroxetine (Paxil, Pexeva) केवल वयस्कों के लिए।

घुसपैठ करने वाले विचारों का सबसे अच्छा इलाज क्या है?

दखल देने वाले विचारों को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप विचार और उसकी सामग्री के प्रति अपनी संवेदनशीलता को कम करें। ये रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। टॉक थेरेपी एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ परेशान करने वाले विचारों पर चर्चा करने का एक तरीका है।

ओसीडी दखल देने वाले विचारों के उदाहरण क्या हैं?

घुसपैठ विचारों के सामान्य जुनून ओसीडी

• आशंकित कार्य करने या अवांछित आवेग पर कार्य करने का तीव्र भय।
• संदूषण का डर (संदूषण ओसीडी)
• पाप या ईशनिंदा करने का डर।
• लगातार अपने यौन अभिविन्यास पर संदेह करना (hOCD)
• खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का डर (ओसीडी को नुकसान)

मेरे मन में भयानक दखल देने वाले विचार क्यों आते हैं?

घुसपैठ के विचारों से जुड़े दो सबसे आम निदान हैं चिंता और जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)। वे डिप्रेशन, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), बाइपोलर डिसऑर्डर या अटेंशन डेफिसिट-हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) के लक्षण भी हो सकते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि दखल देने वाले विचार ओसीडी हैं?

एक ओसीडी निदान दो लक्षणों के संयोजन से आता है: जुनूनी विचार और बाध्यकारी व्यवहार। जब ओसीडी से ग्रसित व्यक्ति दखल देने वाले विचारों का अनुभव करता है, तब उनमें कुछ करने की ललक होती है जिससे कि विचार उन्हें कैसा महसूस कराते हैं।

क्या जुनूनी विचारों को ठीक किया जा सकता है?

ओसीडी वाले कुछ लोग इलाज के बाद पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं। दूसरों को अभी भी ओसीडी हो सकता है, लेकिन वे अपने लक्षणों से महत्वपूर्ण राहत का आनंद ले सकते हैं। उपचार आमतौर पर व्यवहार संशोधन चिकित्सा सहित दवा और जीवन शैली में परिवर्तन दोनों का उपयोग करते हैं।

क्या दखल देने वाले विचारों को रोकने के लिए कोई दवा है?

हालांकि, पेशेवर इलाज के जरिए कई लोगों की मदद की गई है। दखल देने वाले विचारों के उपचार में अक्सर दवा और टॉक थेरेपी का संयोजन शामिल होता है। ओसीडी के लिए दवाएं, जैसे सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर, सेरोटोनिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं और घुसपैठ के विचारों को कम करने में मदद कर सकती हैं।

क्या आप बिना दवा के ओसीडी पर काबू पा सकते हैं?

जबकि बिना प्रिस्क्रिप्शन के ओसीडी का प्रबंधन संभव है, यह आवश्यक हो सकता है। यदि ऐसा है, तो आपको निर्देशों का पालन करना चाहिए और अपनी दवा को छोड़ने के प्रलोभनों का विरोध करना चाहिए। यदि आप रुक जाते हैं, तो लक्षण वापस आने की संभावना है, भले ही आप अच्छा महसूस कर रहे हों।

आप ओसीडी की आदत कैसे छोड़ते हैं?

अपनी ओसीडी की मजबूरियों को कैसे रोकें

1. अभ्यास 1: एक विशिष्ट बाद के समय के लिए अनुष्ठान स्थगित करें।
2. अभ्यास 3: अपने अनुष्ठान के कुछ पहलू बदलें।
3. अभ्यास 4: अपने अनुष्ठान में एक परिणाम जोड़ें।
4. अभ्यास 5: अनुष्ठान न करें चुनें।

ओसीडी वाले व्यक्ति से आपको क्या नहीं कहना चाहिए?

जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले किसी को क्या नहीं कहना चाहिए

• "चिंता मत करो, मैं भी कभी-कभी ओसीडी की तरह हो जाता हूं।"
• "ऐसा नहीं लगता कि आपको ओसीडी है।"
• "क्या आप आकर अपना घर साफ करना चाहते हैं?"
• "आप तर्कहीन हो रहे हैं।"
• "आप रुक क्यों नहीं सकते?"
• "यह सब आपके दिमाग में है।"
• "यह सिर्फ एक विचित्र/टिक है। यह गंभीर नहीं है।"
• "बस आराम करो।"

मैं अपने ओसीडी चक्र को कैसे तोड़ूं?

चिंता विकार वाले लोगों के लिए, हालांकि, जुनूनी सोच के चक्र को तोड़ना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। विचार चक्र:

1. एक किताब पढ़ें।
2. किसी मित्र या परिवार के सदस्य को कॉल करें।
3. चित्र बनाएं।
4. अपने आस-पड़ोस में टहलने की बात करें।
5. घर के काम करो।

आप स्थायी रूप से ओसीडी का इलाज कैसे करते हैं?

तो अंत में ओसीडी का "इलाज" यह समझना है कि ओसीडी का कोई इलाज नहीं है इलाज की कोई चीज नहीं है। विचार, भावनाएँ और संवेदनाएँ होती हैं, और उनका शिकार होने के बजाय उनका एक छात्र बनकर, आप उनके साथ अपने रिश्ते को बदल सकते हैं और एक आनंदमय, अधिकतर अप्रभावित जीवन जी सकते हैं।

क्या ओसीडी डिप्रेशन का एक रूप है?

आश्चर्य की बात नहीं है, ओसीडी आमतौर पर अवसाद से जुड़ा होता है आखिरकार, ओसीडी एक निराशाजनक समस्या है और यह समझना आसान है कि कोई व्यक्ति नैदानिक अवसाद कैसे विकसित कर सकता है जब आपके दैनिक जीवन में निम्न शामिल हों अवांछित विचार और संवेदनहीन और अत्यधिक व्यवहार (अनुष्ठान) में संलग्न होने का आग्रह।

ओसीडी के 7 रूप क्या हैं?

ओसीडी के सामान्य प्रकार

• आक्रामक या यौन विचार। …
• अपनों को नुकसान। …
• रोगाणु और संदूषण। …
• संदेह और अधूरापन। …
• पाप, धर्म और नैतिकता। …
• आदेश और समरूपता। …
• आत्म-नियंत्रण।

क्या ओसीडी एक प्रकार की चिंता है?

जुनूनी-बाध्यकारी विकार, ओसीडी, एक चिंता विकार है और यह आवर्तक, अवांछित विचारों (जुनून) और/या दोहराव वाले व्यवहार (मजबूती) की विशेषता है।

ओसीडी कैसा लगता है?

जुनून-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के दो मुख्य भाग हैं: जुनून और मजबूरी। जुनून अवांछित विचार, चित्र, आग्रह, चिंताएं या संदेह हैं जो आपके दिमाग में बार-बार आते हैं। वे आपको बहुत चिंतित महसूस करा सकते हैं (हालांकि कुछ लोग इसे चिंता के बजाय 'मानसिक परेशानी' के रूप में वर्णित करते हैं)।

क्या ओसीडी उम्र के साथ बिगड़ती जाती है?

लक्षणों में समय-समय पर गंभीरता में उतार-चढ़ाव होता रहता है और यह उतार-चढ़ाव तनावपूर्ण घटनाओं की घटना से संबंधित हो सकता है। क्योंकि लक्षण आमतौर पर उम्र के साथ खराब हो जाते हैं, लोगों को यह याद रखने में कठिनाई हो सकती है कि ओसीडी कब शुरू हुआ, लेकिन कभी-कभी याद कर सकते हैं जब उन्होंने पहली बार देखा कि लक्षण उनके जीवन को बाधित कर रहे थे।

क्या ओसीडी कभी दूर होता है?

जुनून-बाध्यकारी लक्षण आमतौर पर समय के साथ कम हो जाते हैं और कम हो जाते हैं। इस वजह से, ओसीडी से निदान कई व्यक्तियों को संदेह हो सकता है कि उनका ओसीडी आता है और चला जाता है या यहां तक कि चला जाता है-केवल लौटने के लिए। हालांकि, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जुनूनी-बाध्यकारी लक्षण वास्तव में कभी दूर नहीं होते हैं इसके बजाय, उन्हें निरंतर प्रबंधन की आवश्यकता होती है।

क्या ओसीडी वाले लोगों के उदास होने की संभावना अधिक होती है?

अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों को ओसीडी है, उनमें मानसिक बीमारी के अन्य रूपों के विकसित होने की संभावना अधिक होती है, और अवसाद कोई अपवाद नहीं है।इंटरनेशनल ओसीडी फाउंडेशन (आईओसीडीएफ) के अनुसार, ओसीडी वाले लगभग 25% से 50% लोग एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण के लिए नैदानिक मानदंडों को भी पूरा करते हैं।

क्या वास्तव में अवसाद का कारण बनता है?

शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क के कुछ रसायनों के बहुत अधिक या बहुत कम होने से अवसाद नहीं होता है। बल्कि, अवसाद के कई संभावित कारण हैं, जिनमें मस्तिष्क द्वारा गलत मूड विनियमन, आनुवांशिक भेद्यता, तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं, दवाएं और चिकित्सा समस्याएं शामिल हैं।