क्या स्तनपान कराने वाली माताओं को उपवास रखना चाहिए?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

क्या स्तनपान के दौरान उपवास रखना सुरक्षित है? स्तनपान आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को गर्भावस्था से भी ज्यादा बढ़ा देता है। नर्सिंग माताओं को प्रति दिन लगभग 450 से 500 अतिरिक्त कैलोरी लेनी चाहिए - जो उपवास के दौरान करना कठिन हो सकता है। अंत में, आप अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव करेंगे और पूरी तरह से उपवास से बचकर अपनी आपूर्ति की रक्षा करेंगे।

क्या स्तनपान कराने वाली मां को उपवास रखना चाहिए?

स्तनपान अनुसंधान हमें बताता है कि अल्पकालिक उपवास (खाना नहीं) दूध की आपूर्ति में कमी नहीं करेगा, लेकिन वह गंभीर निर्जलीकरण दूध की आपूर्ति को कम कर सकता है। उपवास कुछ हद तक स्तन के दूध के जैव रासायनिक/पोषक तत्व को प्रभावित करता है।

क्या खाना स्किप करने से मां का दूध प्रभावित हो सकता है?

स्तनपान कराते समय भोजन न छोड़ें, भले ही आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रही हों। खाना छोड़ना आपके मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकता है और आपकी ऊर्जा को गिरा सकता है, जिससे आपके लिए सक्रिय रहना और अपने बच्चे की देखभाल करना और मुश्किल हो सकता है।

यदि मैं खाना नहीं खाती और स्तनपान कराती हूं तो क्या होगा?

जब आप स्तनपान करा रही हैं और पर्याप्त कैलोरी नहीं ले रही हैं, तो आपका शरीर आपके दूध की आपूर्ति को बनाए रखने के लिए अपने स्वयं के संसाधनों को समाप्त कर देगा। यहां चिंता सिर्फ आपके स्तन के दूध के सूखने की नहीं है। भोजन न करने से आपके लिए सभी प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे वजन कम होना, बालों का झड़ना, थकावट और दिमागी कोहरा

स्तनपान कराते समय आपको किन चीजों से बचना चाहिए?

5 खाद्य पदार्थ जिन्हें स्तनपान के दौरान सीमित या परहेज करना चाहिए

• मछली में पारा अधिक होता है। …
• कुछ हर्बल सप्लीमेंट। …
• शराब। …
• कैफीन। …
• अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ।