मदर्सबॉन्ड, एक अग्रणी माँ और चाइल्डकैअर ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म, ने स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान के दौरान स्लिमिंग टी और स्लिमिंग टैबलेट लेने से सावधान रहने के लिए आगाह किया है, जिसमें कहा गया है कि ऐसे उत्पाद उन बच्चों के लिए हानिकारक हो सकते हैं जो वे नर्सिंग कर रहे हैं।
स्तनपान कराने वाली मां वजन कम करने के लिए क्या कर सकती हैं?
स्तनपान कराने के दौरान वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए 6 टिप्स
- लो-कार्ब जाओ। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को सीमित करने से आपको गर्भावस्था के वजन को तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है। …
- सुरक्षित रूप से व्यायाम करें। …
- हाइड्रेटेड रहें। …
- खाना न छोड़ें। …
- अधिक बार खाएं। …
- जब हो सके आराम करें।
क्या मैं स्तनपान के दौरान फ्लैट टमी चाय पी सकती हूं?
एक डाइट कंपनी के साथ सशुल्क साझेदारी में, 35 वर्षीय ने लिखा: फ्लैट टमी कंपनी ने अभी-अभी एक ऑर्गेनिक प्रेग्नेंसी टी लॉन्च की है, जो हमें उन सूजन, मिचली, ब्लाह फीलिंग के दिनों में माताओं की मदद करने के लिए है! गर्भवती और स्तनपान के दौरान इसे लेना सुरक्षित है।”
क्या आप स्तनपान के दौरान डाइट टी पी सकती हैं?
स्तनपान कराते समय भी आप कॉफी या चाय पी सकती हैं। हालांकि, प्रतिदिन 2 कप कॉफी या चाय में से किसी एक का सेवन करें। कैफीन को स्तन के दूध से गुजरते हुए दिखाया गया है और यह आपके बच्चे की नींद में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
स्तनपान कराते समय आप पेट की चर्बी कैसे कम करती हैं?
स्तनपान कराते समय वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए, प्रति सप्ताह 150 मिनट तक मध्यम एरोबिक गतिविधि करने का प्रयास करें, जो प्रतिदिन लगभग 20 से 30 मिनट चलने के लिए है. आप योग या ताई ची जैसी चीजों को भी फिर से शुरू कर सकते हैं, खासकर यदि आप बच्चे से पहले अभ्यास कर रहे थे।
