क्या प्रोबायोटिक्स आपको मल त्याग करते हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

प्रोबायोटिक्स, वास्तव में, आपको मल कर सकते हैं-खासकर यदि आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के कारण कब्ज से पीड़ित हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रोबायोटिक्स रेचक नहीं हैं। उनका उद्देश्य आपकी आंतों को उत्तेजित करना नहीं है।

क्या प्रोबायोटिक्स मल त्याग को प्रभावित करते हैं?

परीक्षणों के निष्कर्षों को एकत्रित करके, शोधकर्ताओं ने पाया कि औसतन, प्रोबायोटिक्स ने "आंत पारगमन समय" को 12.4 घंटे धीमा कर दिया, साप्ताहिक मल त्याग की संख्या में 1.3 की वृद्धि की।, और मल को नरम करने में मदद की, जिससे उन्हें गुजरना आसान हो गया। बिफीडोबैक्टीरियम युक्त प्रोबायोटिक्स सबसे प्रभावी प्रतीत होते हैं।

क्या होता है जब आप प्रोबायोटिक्स लेना शुरू करते हैं?

पाचन संबंधी लक्षण

प्रोबायोटिक्स का पहली बार उपयोग करते समय, कुछ लोगों को गैस, सूजन या दस्त का अनुभव होता हैआंत माइक्रोबायोटा में परिवर्तन के परिणामस्वरूप बैक्टीरिया सामान्य से अधिक गैस पैदा कर सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। हालांकि, ये दुष्प्रभाव आमतौर पर प्रोबायोटिक्स लेने के कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर दूर हो जाते हैं।

क्या प्रोबायोटिक्स आपको साफ करते हैं?

हालांकि, शोध ने साबित कर दिया है कि प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से व्यक्ति के स्वास्थ्य में सुधार होगा उनके पास एक महत्वपूर्ण मात्रा में विषाक्त पदार्थों से लड़ने की क्षमता है जो हम हर दिन सामने आते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे पोषक तत्वों के अवशोषण, प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य और पाचन में सुधार करने के लिए सिद्ध हुए हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि प्रोबायोटिक्स काम कर रहे हैं?

संकेत आपके प्रोबायोटिक्स काम कर रहे हैं

जब आप एक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोबायोटिक पूरक लेते हैं, तो आप देख सकते हैं आपके शरीर में कई सकारात्मक परिवर्तन, बेहतर पाचन से लेकर और अधिक ऊर्जा, बेहतर मूड और स्पष्ट त्वचा के लिए। अक्सर, पहला और सबसे तात्कालिक परिवर्तन जो व्यक्ति नोटिस करते हैं, वह है पाचन में सुधार।