आलू की चिप आलू का एक पतला टुकड़ा होता है जिसे या तो डीप फ्राई किया जाता है या कुरकुरे होने तक बेक किया जाता है। इन्हें आमतौर पर नाश्ते, साइड डिश या ऐपेटाइज़र के रूप में परोसा जाता है।
क्या चिप्स वाकई मेद होते हैं?
फ्रेंच फ्राइज़ की तरह, आलू के चिप्स में वसा, रिफाइंड कार्ब्स और नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है वे अवलोकन अध्ययनों में वजन बढ़ने से भी जुड़े हैं। एक अध्ययन में उन्हें वजन बढ़ने की सबसे अधिक संभावना वाला भोजन भी पाया गया (29)। आलू को उबालना या पकाना ज्यादा फायदेमंद होता है।
क्या मैं डाइट पर डोरिटोस खा सकता हूं?
जब छोटे मात्रा में सोडियम और वसा के स्तर की बात आती है, तो अपने गार्ड को निराश न करें- ये चिप्स किसी भी गंभीर भूख को संतुष्ट नहीं कर सकते हैं और केवल खाली कैलोरी प्रदान करते हैं। संतृप्त वसा और कुल वसा की अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में डोरिटोस आपके आहार के लिए कुछ भी नहीं करते हैं, और केवल आपके दिन में अतिरिक्त पोषण अपशिष्ट जोड़ने के लिए साबित होते हैं।
क्या आप डाइट में चिप्स खा सकते हैं?
चिप्स खाने के लिए ठीक है जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, लेकिन उच्च सोडियम सामग्री और ट्रांस वसा से सावधान रहें। चिप्स के बैग में खोदने से पहले सेवारत आकारों पर ध्यान दें। केल चिप्स और पॉपकॉर्न घर पर बनाने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। कुरकुरे फल, सब्जियां, और मेवे अन्य चिप विकल्प हैं।
क्या चिप्स का बैग खाने से वजन बढ़ सकता है?
एक दैनिक 1- औंस चार वर्षों में 1.69 पाउंड पर आलू चिप्स पैक की सेवा, हार्वर्ड की एक कहानी मिली।
