छाया मुक्केबाजी आपके मुक्कों की गति बढ़ाने के लिए सबसे आसान मुक्केबाजी अभ्यासों में से एक सबसे प्रभावी भी हो सकता है। शैडो बॉक्सिंग के कुछ छोटे दौरों के साथ अपने सभी वर्कआउट की शुरुआत और समाप्ति आपको उस गति को बढ़ाने में मदद करेगी जिस पर आप संयोजनों को फायर कर सकते हैं।
क्या शैडो बॉक्सिंग आपको तेज बनाती है?
सबसे अच्छा, वज़न के साथ शैडोबॉक्सिंग केवल एक कंडीशनिंग व्यायाम है। यह आपके कंधों को मजबूत कर सकता है और अपने आप में अतिरिक्त ताकत आपको थोड़ी अधिक शक्ति और गति दे सकती है।
शैडो बॉक्सिंग का क्या फायदा है?
शैडोबॉक्सिंग एक बहुत ही आवश्यक मांसपेशी मेमोरी बनाने का एक शानदार तरीका है जब आप अपने आस-पास के नियंत्रण में हैं और आप अपने फॉर्म, तकनीक और पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। आंदोलन, आपकी मांसपेशियों की स्मृति में इन महत्वपूर्ण कौशल का निर्माण आसानी से और आराम से अंगूठी के बारे में जाने में सक्षम होने के लिए।
क्या मैं रोज़ शैडो बॉक्सिंग कर सकता हूँ?
यदि आप वास्तव में अपनी लड़ाई के बारे में भावुक हैं, तो आपको रोजाना कम से कम आधे घंटे के लिए शैडोबॉक्सिंग करनी चाहिए। जहां तक सामान्य शैडो बॉक्सिंग वर्कआउट की अवधि का संबंध है, यह लगभग 15 मिनट का होगा। बिना आराम किए इसे निष्पादित करें।
क्या शैडो बॉक्सिंग असली लड़ाई में मदद कर सकती है?
शैडो बॉक्सिंग तब होती है जब कोई बॉक्सर या फाइटर हवा में मुक्के मारकर इधर-उधर घूमता है। … ठीक से और सही लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए, शैडो बॉक्सिंग आपकी मुक्केबाजी तकनीक, ताकत, शक्ति, गति, धीरज, लय, फुटवर्क, अपराध और रक्षा, और समग्र लड़ने की क्षमता में सुधार कर सकती है
