विषयसूची:
- मैं अपनी एड़ी के दर्द से कैसे छुटकारा पाऊं?
- क्या तल का फैस्कीटिस अपने आप दूर हो सकता है?
- अगर मेरी एड़ी में दर्द हो तो क्या मुझे चलना बंद कर देना चाहिए?
- पैर की एड़ी में दर्द का कारण क्या है?
वीडियो: जब मैं इस पर चलता हूं तो मेरी एड़ी में क्या दर्द होता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
एड़ी का दर्द, विशेष रूप से एड़ी का दर्द, अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होता है, एक ऐसी स्थिति जिसे कभी-कभी हील स्पर सिंड्रोम भी कहा जाता है जब एक स्पर मौजूद होता है। एड़ी का दर्द अन्य कारणों से भी हो सकता है, जैसे तनाव फ्रैक्चर, टेंडोनाइटिस, गठिया, तंत्रिका जलन या, शायद ही कभी, एक पुटी।
मैं अपनी एड़ी के दर्द से कैसे छुटकारा पाऊं?
एड़ी के दर्द का इलाज कैसे किया जा सकता है?
- जितना हो सके आराम करें।
- दिन में दो बार 10 से 15 मिनट तक एड़ी पर बर्फ लगाएं।
- बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं लें।
- ऐसे जूते पहनें जो ठीक से फिट हों।
- रात की पट्टी पहनें, एक विशेष उपकरण जो सोते समय पैर को फैलाता है।
- दर्द को कम करने के लिए हील लिफ्ट्स या शू इंसर्ट का इस्तेमाल करें।
क्या तल का फैस्कीटिस अपने आप दूर हो सकता है?
प्लांटर फैसीसाइटिस आमतौर पर बिना इलाज के अपने आप ठीक हो जाएगा। लोग ठीक होने में तेजी ला सकते हैं और विशिष्ट पैर और बछड़े के खिंचाव और व्यायाम के साथ दर्द से राहत पा सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, तल का फैस्कीटिस एक पुरानी स्थिति बन जाती है।
अगर मेरी एड़ी में दर्द हो तो क्या मुझे चलना बंद कर देना चाहिए?
चूंकि चलने से सीधे एड़ी में दर्द नहीं होता है, व्यायाम के लिए या परिवहन के लिए पैदल चलना ठीक है। यदि चलने के बाद आपके पैरों में दर्द होता है, तो घर पहुँचते ही उन्हें स्ट्रेच और आइस करना न भूलें।
पैर की एड़ी में दर्द का कारण क्या है?
एड़ी के दर्द के सामान्य कारणों में शामिल हैं मोटापा, खराब फिटिंग के जूते, कठोर सतहों पर दौड़ना और कूदना, असामान्य चलने की शैली, चोटें और कुछ बीमारियां प्लांटार फैस्कीटिस लिगामेंट की सूजन है जो पैर की लंबाई को चलाता है, जो आमतौर पर अत्यधिक खिंचाव के कारण होता है।
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