यदि आपके कंधे टाइट हैं, तो सिरसाना मैं कठिन है। यदि आपके हाथ कमजोर हैं, तो सिरसासन II कठिन है। जबकि वरीयता ठीक है, दोनों विविधताओं पर काम करने के कारण हैं। प्रत्येक शीर्षासन के लिए अलग-अलग दक्षताओं की आवश्यकता होती है और प्रत्येक शीर्षासन शरीर को विभिन्न और विविधताओं के लिए तैयार करता है।
हैंडस्टैंड या हेडस्टैंड आसान कौन सा है?
हम में से अधिकांश योगी मानते हैं कि सिर खड़े हैं हाथ खड़े होने की तुलना में "आसान" हैं। और कुछ मायनों में, वे हैं। आपके शरीर का अधिक हिस्सा फर्श (सिर और अग्रभाग) पर है, जितना कि आप एक हैंडस्टैंड के साथ करते हैं, जो आपको अधिक स्थिर बनाता है। … आवश्यकता पड़ने पर हैंडस्टैंड को बाहर निकालना बहुत आसान होता है।
हेडस्टैंड या फोरआर्म स्टैंड में कौन सा आसान है?
फोरआर्म स्टैंड एक शुरुआती हेडस्टैंड और एक फ्रीस्टैंडिंग हैंडस्टैंड के बीच एक महान मध्यवर्ती कदम है। … हालांकि अपने आप में एक कठिन कदम, फोरआर्म स्टैंड एक हैंडस्टैंड की तुलना में अधिक सुलभ है क्योंकि संतुलन में सहायता करने के लिए आपके पास संपर्क के अधिक बिंदु हैं। इस कदम को केवल 3 आसान चरणों में पूरा करने का तरीका यहां बताया गया है!
शीर्षासन कितना कठिन है?
शीर्षासन में महारत हासिल करना जश्न मनाने लायक उपलब्धि है-यह एक काफी चुनौतीपूर्ण मुद्रा है शारीरिक रूप से, शीर्षासन के लिए संतुलन और ताकत दोनों की आवश्यकता होती है। कोरपावर योग में योग प्रशिक्षक और मुख्य योग अधिकारी हीदर पीटरसन कहते हैं, "हेडस्टैंड रखने के लिए पूरे शरीर की ताकत की आवश्यकता होती है। "
किसको शीर्षासन नहीं करना चाहिए?
शीर्षासन न करें यदि ।..
7 साल से कम उम्र के बच्चे, क्योंकि उनकी खोपड़ी अभी भी नरम हो सकती है और चोट लगने का खतरा होता है। गर्भवती महिलाएं, क्योंकि मुद्रा से बाहर गिरने का उच्च जोखिम होता है।ग्लूकोमा वाले लोग, क्योंकि यह आंखों में दबाव बढ़ा सकता है। जो लोग तीव्र या भारी माइग्रेन से पीड़ित हैं।
