विषयसूची:
- मधुमेह रोगी कौन से खाद्य पदार्थ खुलकर खा सकते हैं?
- मधुमेह रोगी को प्रतिदिन क्या खाना चाहिए?
- मधुमेह रोगियों को किस समय खाना बंद कर देना चाहिए?
- मधुमेह के लिए सोने से पहले खाने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?
वीडियो: मधुमेह के लिए एक अच्छा आहार क्या है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
आपको क्या खाना चाहिए? यदि आपको मधुमेह है, तो आपको दुबला प्रोटीन, उच्च फाइबर, कम संसाधित कार्ब्स, फल और सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी, और स्वस्थ सब्जी-आधारित वसा जैसे एवोकैडो खाने पर ध्यान देना चाहिए।, नट, कैनोला तेल, या जैतून का तेल। आपको अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन का भी प्रबंधन करना चाहिए।
मधुमेह रोगी कौन से खाद्य पदार्थ खुलकर खा सकते हैं?
यह लेख मधुमेह होने पर खाने के लिए 21 उत्कृष्ट स्नैक्स पर चर्चा करता है।
- कड़े उबले अंडे। कठोर उबले अंडे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक सुपर हेल्दी स्नैक हैं। …
- जामुन के साथ दही। …
- मुट्ठी भर बादाम। …
- सब्जी और हम्मस। …
- एवोकैडो। …
- पीनट बटर के साथ कटे हुए सेब। …
- बीफ स्टिक। …
- भुना हुआ छोला।
मधुमेह रोगी को प्रतिदिन क्या खाना चाहिए?
टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे स्वस्थ आहार वही आहार है जो बाकी सभी के लिए सर्वोत्तम है। इसका मतलब है कि विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने, और खाद्य पिरामिड पर प्रतिनिधित्व करने वाले सभी प्रमुख खाद्य समूहों की वस्तुओं को शामिल करना - प्रोटीन, डेयरी, अनाज, और फल और सब्जियां - हर दिन।
मधुमेह रोगियों को किस समय खाना बंद कर देना चाहिए?
मधुमेह वाले अधिकांश लोगों के लिए, भोजन का समय पूरे दिन इस तरह से होना चाहिए: जागने के एक घंटे और आधे घंटे के भीतर नाश्ता करें। हर 4 से 5 घंटे बादभोजन करें। भूख लगने पर भोजन के बीच में नाश्ता करें।
मधुमेह के लिए सोने से पहले खाने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?
सुबह की घटना से निपटने के लिए, सोने से पहले उच्च फाइबर, कम वसा वाला नाश्ता करें। पनीर के साथ होल-व्हीट क्रैकर्स या पीनट बटर वाला सेब दो अच्छे विकल्प हैं। ये खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखेंगे और आपके जिगर को बहुत अधिक ग्लूकोज जारी करने से रोकेंगे।
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