दीक्षित का दावा है कि दिन में केवल 2 भोजन करने से, प्रत्येक में 55 मिनट से कम समय तक चलने से 3 महीनों में लगभग 8 किलो वजन कम हो जाता है डॉ. दीक्षित के अनुसार, कम करना भोजन के सेवन की आवृत्ति, भोजन की मात्रा या गुणवत्ता की परवाह किए बिना, इंसुलिन के स्तर पर प्रभाव डाल सकती है।
क्या डॉ दीक्षित आहार प्रभावी है?
डॉ. दीक्षित का दावा है कि दिन में केवल 2 भोजन करने से, प्रत्येक में 55 मिनट से कम समय तक चलने से 3 महीनों में लगभग 8 किलो वजन कम हो जाता है डॉ. दीक्षित के अनुसार, भोजन सेवन की आवृत्ति को कम करता है, भोजन की मात्रा या गुणवत्ता की परवाह किए बिना, इंसुलिन के स्तर पर प्रभाव पड़ सकता है।
क्या दिन में 2 बार खाने से वजन कम करने में मदद मिलेगी?
अध्ययन में, प्रतिभागियों के दो समूहों ने पूरे दिन में समान मात्रा में कैलोरी खाई लेकिन उन्हें दो भोजन या छह में विभाजित किया। … जिन्होंने दिन में दो बार नाश्ता किया, सुबह 6 से 10 बजे के बीच। और दोपहर 12 से 4 बजे के बीच लंच- सबसे अधिक वजन घटा।
दीक्षित डाइट कैसे काम करती है?
दीक्षित डाइट प्लान के बारे में
डॉ. दीक्षित ने स्वयं इस योजना की शुरुआत की और इसके शानदार परिणाम देखे जिसके कारण उन्होंने स्वयं इसका प्रचार-प्रसार करना शुरू किया। इस आहार योजना के तहत, एक दिन में केवल दो बार भोजन करना चाहिए, जब भूख सबसे ज्यादा महसूस होती है। भोजन प्रोटीन से भरपूर और कार्बोहाइड्रेट कम होना चाहिए
क्या हम दीक्षित डाइट में ब्लैक कॉफी पी सकते हैं?
दीक्षित का डाइट प्लान
खाने की कोई भी चीज खा सकते हैं; खाद्य पदार्थों पर कोई प्रतिबंध नहीं। आपको दो भोजन के बीच में चीनी, फल, सूखे मेवे या किसी भी अन्य खाने के साथ चाय/कॉफी नहीं लेनी चाहिए।
