लोगों को वजन कम करने में मदद करने के लिए रिबाउंडिंग इतना प्रभावी क्यों है, इसका एक मुख्य कारण यह है कि यह कार्डियो कसरत और मांसपेशियों के निर्माण दोनों प्रदान करता है। यह आपको अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देता है (और अंततः अधिक वजन कम करता है) यदि आपने अभी-अभी किया है।
क्या रिबाउंडिंग से फैट बर्न होता है?
हां, ट्रैम्पोलिन पर कूदने से पूरे शरीर का व्यायाम होता है। जी-बल जो उछलता है, मांसपेशियों के निर्माण और वसा को जल्दी से जलाने में मदद करता है। यह आपके शरीर के हर हिस्से को मजबूत करता है - जिसमें पैर, जांघ, हाथ, कूल्हे और पेट शामिल हैं। इसमें चपलता और संतुलन में सुधार का अतिरिक्त लाभ भी है!
रिबाउंडिंग के 30 मिनट में कितनी कैलोरी बर्न होती है?
रिबाउंडर पर कूदना एक कम प्रभाव वाला, लेकिन अत्यधिक प्रभावी कसरत प्रदान करता है, जो न केवल लसीका तंत्र को सक्रिय करता है, आपके चयापचय को मजबूत करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि दौड़ने में जितनी कैलोरी भी बर्न करता है - बस30 मिनट के लिए 200 से अधिक कैलोरी काम - ब्लोट को कम करते हुए।
रिबाउंडिंग करके आप एक दिन में कितना वजन कम कर सकते हैं?
दिन में 30 मिनट रिबाउंडिंग अगर आप गंभीरता से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसकी सलाह दी जाती है। यह एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो आमतौर पर व्यायाम करने के लिए संघर्ष करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मिनी ट्रैम्पोलिन वर्कआउट प्रभावी होने के लिए तीव्रता पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन वजन घटाने के परिणाम दिखाने के लिए निरंतरता पर अधिक निर्भर करता है।
ट्रैम्पोलिन पर आप कितनी तेजी से अपना वजन कम कर सकते हैं?
अपने कम प्रभाव वाले स्वभाव के कारण, 10 मिनट का ट्रैम्पोलिन सत्र 30 मिनट की दौड़ के समान वसा को जला सकता है। यह एक घंटे में 1, 000 कैलोरी तक है। अपने दौड़ने वाले जूतों को टांगने और अपने पसंदीदा ट्रैम्पोलिनिंग सॉक्स को खींचने के लिए इसे और अधिक प्रभावी बनाना।
