विषयसूची:
- क्या चिन अप या पुल अप लैट्स के लिए बेहतर हैं?
- क्या चिन अप्स लोअर लैट्स पर काम करते हैं?
- क्या चिन अप्स बड़े लैट्स बना सकते हैं?
- चिन-अप की अच्छी मात्रा क्या है?
वीडियो: क्या चिन अप लैट्स काम करता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
चिन-अप किन मांसपेशियों का काम करते हैं? चिन-अप काम करते हैं आपकी पीठ के ऊपरी हिस्से और बांह की मांसपेशियां, विशेष रूप से बाइसेप्स, फोरआर्म्स, शोल्डर और लैटिसिमस डॉर्सी, या "लेट्स।" पुल-अप्स की तरह, चिन-अप्स भी आपके पेट की मांसपेशियों को पूरे मूवमेंट में संलग्न करते हैं।
क्या चिन अप या पुल अप लैट्स के लिए बेहतर हैं?
आम तौर पर, चिन अप आपके बाइसेप्स और छाती को अधिक काम करेगा और वे ऊपरी हिस्से के लिए भी थोड़ा अधिक प्रभावी होते हैं, जबकि पुल अप आपकी सबसे बड़ी मांसपेशियों के लिए सर्वोत्तम होते हैं। वापस, लेट्स! यदि आप कर सकते हैं तो हम दोनों को करने की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं।
क्या चिन अप्स लोअर लैट्स पर काम करते हैं?
चिन-अप और पुल-अप बहुत ही समान व्यायाम हैं जो समान मांसपेशी समूहों पर काम करते हैं। पुल-अप लोअर लैट और ट्रैप फोकस प्रदान करते हैं जबकि चिन अप बाइसेप्स, पेक्स और अपर लैट्स के लिए बेहतरीन हैं।
क्या चिन अप्स बड़े लैट्स बना सकते हैं?
चिन-अप। … यह जानना महत्वपूर्ण है कि चिन-अप करते समय अंडरहैंड ग्रिप पीछे के डेल्ट, ऊपरी पीठ की मांसपेशियों और lats के साथ-साथ बाइसेप्स, ब्राचियलिस और ब्राचियोराडियलिस को लक्षित करेगा। ऊपरी शरीर की कसरत करने के लिए यह एकदम सही आंदोलन है!
चिन-अप की अच्छी मात्रा क्या है?
सामान्य स्वास्थ्य
लेकिन, यदि आप ताकत में साधारण सादे-पुराने सुधारों के बाद हैं, तो तीन से पांच चिन-अप का एक सेट तक काम कर रहे हैं। एक सम्मानजनक शुरुआत है। जब आप प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो केवल तीन प्रतिनिधि भी एक लंबा क्रम हो सकते हैं। तो, आप जो भी संख्या करने में सक्षम हैं, उसके केवल एक सेट से शुरू करें।
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क्या मैं चिन लेंथ बॉब सूट करूंगी?
यदि आप छोटे हेयर स्टाइल आज़माने की सोच रहे हैं, तो चिन लेंथ बॉब बहुत अच्छा काम करेगा … हालांकि, यदि आप एक छोटी शैली चाहते हैं, तो 'क्लासिक बॉब' से बचें क्योंकि ऐसा लग सकता है कि आपके सिर पर हेलमेट है। इसके बजाय, मैं एक लंबे बॉब की कोशिश करूंगा। शायद एक कट जो ठोड़ी से एक-दो इंच नीचे समाप्त होता है। क्या मुझे ठुड्डी तक लंबा बॉब लेना चाहिए?
क्या चिन लिपो से किसी की मौत हुई है?
लिपोसक्शन की कुल जटिलता दर लगभग 5% है, जिसमें अधिकांश जटिलताएं मामूली हैं। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि इस प्रक्रिया के कारण होने वाली मौतें 5,000 सर्जरी में 1 जितनी अधिक होती हैं। क्या कभी किसी की ठुड्डी के लिपोसक्शन से मृत्यु हुई है?
क्या चिन अप बाइसेप्स के लिए हैं?
बाइसेप्स ग्रोथ के लिए चिन-अप्स। चिन-अप्स एक बेहतरीन बाइसेप्स एक्सरसाइज हो सकते हैं वास्तव में, वे एक बेहतरीन मेन बाइसेप्स एक्सरसाइज भी हो सकते हैं: वे एक बड़ी, भारी कंपाउंड लिफ्ट हैं जो हमारे बाइसेप्स को बड़ी रेंज के माध्यम से काम करती हैं मोशन …… पुल-अप एक छोटा अपर-बैक आइसोलेशन एक्सरसाइज है जिसे ओवरहैंड ग्रिप के साथ किया जाता है। क्या चिन-अप बाइसेप्स कर्ल से बेहतर हैं?
क्या मुझे p90x के लिए चिन अप बार चाहिए?
मैं प्रतिरोध बैंड का उपयोग कर रहा था और प्रतिरोध बैंड के 180 पाउंड तक खींचने में सक्षम था और पूरे p90x कसरत (सप्ताह 1-12) में लगभग 10-12 प्रतिनिधि करता था। … यदि आप p90x शुरू कर रहे हैं, तो मैं पीठ के व्यायाम के लिए प्रतिरोध बैंड के बजाय इस चिन अप बार (या कोई अन्य चिन अप बार) की सिफारिश करूंगा। क्या मैं बिना चिन अप बार के P90X कर सकता हूं?
अक्साई चिन का संचालन कौन करता है?
अक्साई चिन पीपुल्स रिपब्लिक ऑफ चाइना, पाकिस्तान और भारत के जंक्शन में स्थित एक क्षेत्र है। यह भारत द्वारा दावा किया जाता है लेकिन चीन के प्रशासन के अधीन है। अक्साई चिन भी चीन और भारत के बीच प्रमुख सीमा विवाद में से एक है। अक्साई चिन को कौन नियंत्रित करता है?
