विषयसूची:
- क्या मैं बिना चिन अप बार के P90X कर सकता हूं?
- P90X के लिए कौन से उपकरण की आवश्यकता है?
- क्या पुल-अप बार जरूरी है?
- कितने पुल अप P90X?
वीडियो: क्या मुझे p90x के लिए चिन अप बार चाहिए?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
मैं प्रतिरोध बैंड का उपयोग कर रहा था और प्रतिरोध बैंड के 180 पाउंड तक खींचने में सक्षम था और पूरे p90x कसरत (सप्ताह 1-12) में लगभग 10-12 प्रतिनिधि करता था। … यदि आप p90x शुरू कर रहे हैं, तो मैं पीठ के व्यायाम के लिए प्रतिरोध बैंड के बजाय इस चिन अप बार (या कोई अन्य चिन अप बार) की सिफारिश करूंगा।
क्या मैं बिना चिन अप बार के P90X कर सकता हूं?
अगर मेरे पास पुल-अप बार नहीं है तो मैं P90X में कौन से व्यायाम कर सकता हूं? … मुफ़्त वज़न या प्रतिरोध बैंड एक पुल-अप बार का उपयोग करके समान मांसपेशियों को काम करने के वैकल्पिक तरीके प्रदान करते हैं - जिसमें ऊपरी पीठ, पीछे के डेल्टोइड्स, बाइसेप्स और कोर शामिल हैं।
P90X के लिए कौन से उपकरण की आवश्यकता है?
P90X प्रणाली वास्तव में क्या है? $ 119 के लिए।85 (प्रत्येक $39.95 के तीन भुगतानों में किया गया), आपको 12 कसरत डीवीडी, 100-पृष्ठ फिटनेस गाइड, एक 113-पृष्ठ पोषण योजना, और आपके ट्रैक करने के लिए 90-दिन का कैलेंडर मिलता है। प्रगति। (आपको कुछ अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता होगी - एक पुल-अप बार, डम्बल, प्रतिरोध बैंड और एक व्यायाम चटाई।)
क्या पुल-अप बार जरूरी है?
पुल-अप बार प्रशिक्षण सरल कारण के लिए आवश्यक है गुरुत्वाकर्षण केवल एक दिशा में काम करता है। यदि आप अपने ऊपरी शरीर के लिए केवल पुश-अप्स और अन्य फर्श का काम करते हैं, तो आप मांसपेशियों में असंतुलन विकसित कर सकते हैं, जिससे खराब मुद्रा, कंधे में दर्द या बदतर हो सकता है।
कितने पुल अप P90X?
पुरुषों को कम से कम 8 पुल-अप करने में सक्षम होना चाहिए, और 13-17 प्रतिनिधि फिट और मजबूत माने जाते हैं।
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