शुरू करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- फ्लेक्स टाइम के लिए पूछें। …
- अपना काम करें और रात में "मी टाइम" का आनंद लें। …
- कॉफी जैसी रोशनी का प्रयोग करें। …
- रात का खाना पहले खा लें। …
- अपने साथी के सोने के समय का सम्मान करें। …
- आप जानते हैं कि हमें और क्या नींद आती है?
क्या रात का उल्लू बनना ठीक है?
लेकिन रात में उल्लू की प्रवृत्ति हो सकती है गंभीर स्वास्थ्य प्रभावों के साथ हाल के अध्ययनों से पता चला है कि, उनकी जीवनशैली की परवाह किए बिना, जो लोग देर से जागते हैं, उनके शरीर में वसा के दोनों उच्च स्तर थे और शुरुआती पक्षियों की तुलना में अन्य स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे मधुमेह और कम मांसपेशियों के विकास का एक बढ़ा जोखिम।
क्या रात के उल्लुओं का आईक्यू अधिक होता है?
अध्ययन से पता चलता है कि रात के उल्लू और बाद में जागने वाले वास्तव में अपने शुरुआती उभरते समकक्षों की तुलना में अधिक स्मार्ट और अधिक रचनात्मक होते हैं। द इंडिपेंडेंट के अनुसार उनके पास उच्च IQs भी हैं दुर्भाग्य से, रात के उल्लुओं के पास जल्दी उठने वालों की तुलना में थोड़ा कम शैक्षणिक स्कोर होता है (लगभग 8%)।
रात के उल्लू का व्यक्तित्व कैसा होता है?
एक रात का उल्लू एक कालक्रम है जो उन व्यक्तियों से जुड़ा है जो शाम के समय सबसे अधिक उत्पादक होते हैं। क्रोनोटाइप एक व्यक्ति की आंतरिक घड़ी और सर्कैडियन लय द्वारा निर्धारित व्यवहारिक टेम्पलेट हैं।
शुरुआती पक्षी किस समय बिस्तर पर जाते हैं?
इस बीच, शुरुआती पक्षी जल्दी सोना पसंद करते हैं, शाम 6 से 9 बजे के बीच-और जल्दी उठना भी पसंद करते हैं, सुबह 4 से 6 बजे के बीच जब आप सोना पसंद करते हैं।
